Na koliko časa bi morali zamenjati zobno ščetko – in zakaj večina ljudi čaka predolgo

Zjutraj nas prebudi. Zvečer nas spremlja v posteljo. Stoji v lončku ob umivalniku in morda vsak dan izgleda enako, a v resnici se v njenih ščetinah vsak teden dogaja nevidna preobrazba. Zobna ščetka, kljub svoji majhnosti, opravlja izredno pomembno nalogo – skrbi za zdravje enega najobčutljivejših delov našega telesa.

A večina ljudi ne pomisli, kdaj jo je nazadnje zamenjala. Nekateri čakajo, da se ščetine popolnoma razcvetijo. Drugi jo uporabljajo, dokler dobesedno ne pade narazen. V resnici pa obstajajo jasna priporočila, zakaj in kdaj je čas za novo.

Čiščenje zob

Zobna ščetka ni večna, niti približno ne

Tri mesece? Magična meja!

Strokovnjaki, vključno s Svetovno zobozdravstveno organizacijo in večino zobozdravniških združenj po svetu, priporočajo zamenjavo zobne ščetke na vsake tri mesece. To ne pomeni, da je ščetka takrat fizično uničena, ampak da njena učinkovitost začne upadati. Ščetine se sčasoma zmehčajo, ukrivijo in izgubijo svojo obliko. Zmanjša se tudi njihova sposobnost odstranjevanja oblog.

Zelo pomembno je tudi, da zobna ščetka po določenem času postane dom za bakterije. Vsaka uporaba je stik z ustno mikrofloro, vlago in zrakom. To je kombinacija, ki spodbuja razrast mikroorganizmov.

Zamenjajte ščetko še prej, če ste preboleli bolezen

Prehlad, gripa, angina ali katerakoli okužba zgornjih dihal je dober razlog za menjavo ščetke, tudi če od zadnje zamenjave še ni minilo veliko časa. Na ščetinah lahko ostanejo virusi in bakterije, ki jih ponovno vnašamo v ustno votlino.

Tudi če ste uporabljali antibakterijsko zobno pasto, to ni zagotovilo za popolno varnost. Zamenjava ščetke po bolezni je enostaven in smiseln ukrep.

Kaj se zgodi, če ščetko uporabljamo predolgo

Učinkovitost ščetkanja se zmanjša

Stara ščetka ne odstrani zobnih oblog tako učinkovito kot nova. To pomeni, da kljub enaki dolžini in tehniki ščetkanja ostanejo medzobni prostori in obzobna linija slabše očiščeni. Posledice so večje tveganje za karies, vnetje dlesni in neprijeten zadah.

Če ščetine niso več ravne, je to jasen znak, da ščetka ne deluje več pravilno. Nečistoče se kopičijo tam, kjer bi jih morali odstranjevati.

Povečano tveganje za poškodbo dlesni

Premehke, obrabljene ščetine se pogosto »zabrišejo« v šopih. Namesto nežnega čiščenja lahko začnejo dražiti dlesni in povzročajo mikrotravme. Tako se poveča možnost vnetja in krvavitve, kar vodi do parodontalnih težav.

Obenem poškodovana ščetka pogosto ne drsi več gladko po zobeh, kar poveča trenje in slabšo uporabniško izkušnjo.

Električna ali klasična? Pravila ostajajo enaka

Glavice električnih ščetk niso izjema

Marsikdo zmotno misli, da so glavice električnih ščetk obstojnejše. V resnici pa se tudi te obrabijo enako hitro kot klasične ščetke. Mehanski premiki, trenje in vsakodnevna uporaba povzročijo, da ščetine izgubijo prožnost.

Priporočilo za zamenjavo glavice električne ščetke je prav tako tri mesece. Nekateri proizvajalci celo ponujajo znake obrabe. Ščetine, ki ob bledenju barve sporočijo, da je čas za menjavo.

Če ščetka ne izgleda obrabljena, ni nujno, da je še učinkovita

Tudi če ščetine še niso vidno poškodovane, se znotraj materiala dogajajo spremembe. Vlažno okolje kopalnice, stik z zobno pasto, kislost iz ustne votline – vse to vpliva na trajnost in učinkovitost.

Zobna pasta

Kako pravilno skrbeti za zobno ščetko med uporabo

Po vsakem ščetkanju temeljito sperite

Ščetko operite pod močnim tokom vode, da odstranite ostanke zobne paste in hrane. Nikoli ne puščajte pene na ščetinah, saj se ta spremeni v gojišče za bakterije.

Postavite jo pokončno in naj se suši na zraku

Shranjujte ščetko pokonci, stran od straniščne školjke, v lončku, kjer se ne dotika drugih ščetk. Če je vlažna več ur, se bakterije hitro razmnožijo. Če uporabljate pokrovček, naj bo zračen.

Ne uporabljajte ene ščetke za več družinskih članov

Čeprav se sliši očitno, se v nekaterih gospodinjstvih ščetke mešajo. Poskrbite za jasno ločevanje ali označbe, da preprečite navzkrižno kontaminacijo.

Ali je treba menjati ščetko po potovanju ali kampiranju?

Da, v določenih primerih

Če ste ščetko uporabljali v okolju z nestandardno higieno (taborjenje, potovanja v oddaljene kraje, bivanje v skupinskih prostorih), jo je priporočljivo zamenjati. Tudi če je fizično videti v redu, je bila verjetno izpostavljena drugačnim razmeram kot doma.

V takih okoliščinah je pametno imeti s seboj rezervno ščetko in jo po vrnitvi zavreči.

Kako si zapomniti, kdaj je treba zamenjati ščetko

Uporabite sezonski koledar

Povežite zamenjavo ščetke z začetkom letnih časov – pomlad, poletje, jesen, zima. Tako boste brez koledarja vedeli, da je čas za novo.

Nastavite opomnik v telefonu

Vsaka tri meseca opomnik z napisom »Zamenjaj zobno ščetko«. Majhna poteza, ki dolgoročno pomeni ogromno za zdravje vaših zob in dlesni.

Je pomembno, ali damo zobno pasto na suho ali mokro ščetko?

Objava Na koliko časa bi morali zamenjati zobno ščetko – in zakaj večina ljudi čaka predolgo se je pojavila na Vse za moj dan.