.png)
12 hours ago
8
ARTICLE AD
Dobro počutje se pogosto začne prav v prebavilih. Uravnotežena prebava je povezana z močnejšo odpornostjo, boljšo prebavo in celo zboljšanim razpoloženjem. Medtem ko se veliko pozornosti posveča hrani, ki jo uživamo, pa tudi pijače igrajo ključno vlogo pri podpiranju zdravega mikrobioma. Nutricionisti izpostavljajo nekaj izbranih napitkov, ki jih velja vključiti v svojo dnevno rutino.
Kefir je kremasta fermentirana mlečna pijača, ki jo pridobivamo s pomočjo posebnih kefirnih zrn. Vsebuje široko paleto probiotičnih kultur, ki pomagajo ohranjati ravnovesje koristnih bakterij v prebavilih. „Gre za napitek, ki ne le podpira prebavo, ampak tudi zmanjšuje prisotnost škodljivih mikroorganizmov,“ pojasnjuje nutricionistka.
Ta naravno fermentiran čaj, poln živih kultur, že dolgo navdušuje ljubitelje naravnega zdravja. „Kombuča je bogata z antioksidanti in organskimi kislinami, ki ugodno vplivajo na vnetne procese v telesu,“ pravijo strokovnjaki. Ob nakupu izberite tiste z nižjo vsebnostjo sladkorja in preverite, da vsebuje aktivne kulture.
English (US)