Popolna postava v enem mesecu: 3 nasveti za hitro hujšanje

Spodbujanje presnove in pospeševanje metabolizma ni tako težko, kot se zdi.

Nasveti, kako hitro izgubiti težo / foto: depositphotos.com

Problem hujšanja skrbi številna dekleta – nekaterim uspeva jesti torte in hamburgerje, pri čemer ohranjajo popolno postavo, druge pa so nenehno na dietah, medtem ko trpijo zaradi odvečnih kilogramov.

Moje je ugotovil, kako spodbuditi presnovo brez športa in pospešiti metabolizem.

Kaj je “metabolizem” in ali je mogoče pospešiti presnovo

Sam pojem “presnova” je enak pojmu “metabolizem”. Na splošno gre za hitrost procesov, ki neposredno vplivajo na življenjsko dejavnost. Dihanje, stanje imunosti, hitrost prebave – vse to so kazalniki presnove. V mladosti so praviloma normalni, ko pa se oseba stara, se procesi upočasnijo. Zaradi tega je težje shujšati – telo se slabše počuti, porabi veliko energije za vzdrževanje življenjske aktivnosti, energije za kurjenje pa ni več. Če opazite, da tudi ob pravilnem življenjskem slogu in odsotnosti slabih navad počasi hujšate, morate pomagati svojemu telesu in organizmu.

Kako izboljšati presnovo – prva možnost

Dekleta, ki ne razumejo, kako shujšati, bi morala najprej pozorno preučiti prehrano.

Ne prenajedajte se

Strokovnjaki za prehrano svetujejo, kako zmanjšati apetit in pospešiti presnovo, da ne boste trpeli zaradi sprememb življenjskega sloga. Poskusite počasi preusmeriti vnos hrane na skromnejše količine:

• porcija – ustreza krožniku s premerom največ 15 cm;
• pogostost obrokov – 5 do 6-krat na dan;
• trajanje – vsaj 30 minut.

Na žalost v naši državi veliko ljudi trpi zaradi razvoja presnovnega sindroma. To je posledica nenehnega obilja hrane na njihovih krožnikih, ki pa ni najbolj zdrava. Zaradi te navade so presnovni procesi v telesu moteni, celice in tkiva se debelijo, kar blokira pretok inzulina vanje. Takšno stanje privede do žalostne diagnoze – sladkorne bolezni tipa 2 v mladosti.

Ne stradajte

Brez redne oskrbe telesa s snovmi, ki jih potrebuje, ne boste dobili ne le dobre postave, temveč tudi dobrega zdravja. Vsako živilo je za nekaj potrebno, saj vsak izdelek vsebuje določene vitamine in minerale. Če se zanje prikrajšate, tvegate, da boste imeli težave s tem ali onim organom.

Nekatera dekleta, ki poskušajo najti način, kako hitro shujšati, se zatečejo prav k postu ali najrazličnejšim dietam. Strokovnjaki za prehrano tega kategorično ne priporočajo. Največ, kar boste dosegli, je kratkotrajen rezultat, nato pa se bo teža vrnila. Negativnih posledic bo več – popoln propad telesa, izpadanje las, lomljivi nohti, poslabšanje polti in celo izpad menstrnega cikla.

Katera živila pomagajo pospešiti presnovo – popoln seznam

Obstaja celoten seznam živil, s katerimi lahko hitro in učinkovito rešite vse težave s sliko. Poleg tega se ne bo izboljšalo le stanje notranjih organov, temveč tudi vaše splošno počutje.

Preberite si tudi: “Včasih je bilo v Sloveniji veliko ljudi, ki so se odločili, da se bodo ukvarjali z zdravljenjem:

Pojdite v trgovino in si priskrbite:

• čista mirujoča voda;
• pekoča paprika;
• zeleni čaj;
• fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
• ribje olje ali kapsule omega-3;
• brokoli;
• grenivke;
• ingver;
• cimet;
• zelena jabolka ali hruške.

Teh 10 živil lahko varno jemljete in dodate v svojo prehrano. Njihovo pomanjkanje v telesu vodi v počasnejše hujšanje, in če želite pridobiti čudovito postavo in izboljšati svoje zdravje brez napornih treningov in diet – preprosto jejte pravilno.

Článek Popolna postava v enem mesecu: 3 nasveti za hitro hujšanje se nejdříve objevil na Blog - Folklorna skupina Tine Rožanc.