Nekaj, kar veliko ljudi naredi že prvo jutro novega leta – in se kasneje čudi, zakaj se ne počuti bolje

Telefon v postelji

Prvo jutro novega leta ima poseben ton. Ura ni pomembna, zunaj je tišje kot običajno, v stanovanju pa vlada občutek, da bi se dan lahko začel drugače. Veliko ljudi si ob tem obljubi bolj umirjen začetek leta, manj hitenja in več skrbi zase. A ravno v prvih minutah dneva se pogosto zgodi nekaj, kar ta namen hitro izniči.

Gre za navado, ki je postala skoraj avtomatska in jo mnogi izvedejo še preden sploh vstanejo iz postelje. Posledice niso takoj očitne, čez nekaj ur pa se pokažejo kot nemir, utrujenost ali občutek, da novo leto ni prineslo pričakovane svežine.

Jutro se začne s telefonom

Za številne je prva gesta novega leta enaka kot vseh drugih dni. Roka seže po telefonu, še preden se telo zares prebudi. Sporočila, obvestila, družbena omrežja in novice hitro zapolnijo prvih deset ali petnajst minut dneva.

Zakaj je ta navada tako razširjena?

Telefon ponuja občutek povezanosti in nadzora. Po silvestrskem večeru marsikdo preveri, kdo je pisal, kaj se je zgodilo in ali je morda kaj zamudil. Ta refleks je razumljiv, vendar ima svojo ceno.

Um se prebudi hitreje kot telo

Namesto počasnega prehoda v budnost se možgani takoj znajdejo v stanju odzivanja. Informacije prihajajo prehitro, brez filtra, kar ustvari notranji hrup že na začetku dneva.

Zakaj se kasneje slabše počutite?

Veliko ljudi se dopoldne prvega januarja počuti nenavadno prazno ali razdraženo. Čeprav ni obveznosti, ni pritiska in dan obljublja mir, občutek sproščenosti ne pride.

Zgodnje izpostavljanje vsebinam, ki zahtevajo pozornost, sproži stresni odziv. Telo še ni pripravljeno na odločitve, primerjave in dražljaje, ki jih prinese zaslon.

Če se dan začne z novicami, sporočili in odzivanjem na druge, se hitro pojavi vtis, da smo že zaostali. To je še posebej izrazito na dan, ko bi si mnogi želeli občutek novega začetka.

Spanje, mobilni telefon, postelja

Novo leto, stare navade

Paradoks prvega januarja je v tem, da od dneva pričakujemo spremembo, sami pa pogosto ponovimo povsem enake vzorce. Telefon je le najbolj opazen primer.

Psihološki učinek razočaranja

Ker novo leto simbolizira nov začetek, vsako neskladje med pričakovanji in realnostjo deluje močnejše. Občutek, da se ne počutimo bolje, zato ni presenetljiv.

Manjka zavestni začetek

Dan se zgodi sam od sebe, brez odločitve, kako ga želimo začeti. To velja tudi za telo in misli.

Kaj bi lahko naredili drugače?

Sprememba ni velika in ne zahteva odrekanja. Gre predvsem za zaporedje dejanj v prvih minutah po prebujanju.

Majhen zamik, velika razlika

Če telefon počaka deset ali petnajst minut, se telo prebudi bolj naravno. Kozarec vode, pogled skozi okno ali nekaj tišine pomagajo, da se dan začne umirjeno.

Prostor za občutek novega

Novo leto ne potrebuje velikih ritualov. Dovolj je, da si dovolimo začetek brez zunanjih dražljajev.

Prvi vtis dneva ostane dlje, kot si mislimo

Način, kako se začne jutro, pogosto vpliva na razpoloženje celotnega dne. Prvi januar ni izjema, prej nasprotno. Prav zato se veliko ljudi kasneje čudi, zakaj se kljub prostemu dnevu in dobrim namenom ne počuti bolje.

Razlog ni v dnevu samem, temveč v tem, kako hitro ga zapolnimo z navadami, ki so postale samoumevne. Novo leto se začne tiho. Vprašanje je le, ali mu to dovolimo.

Zakaj se po praznikih zdi, da imamo manj energije, tudi če več počivamo?

Majhna silvestrska navada, ki se prenaša bolj po občutku kot po pravilih

Zakaj ob polnoči več ljudi občuti olajšanje kot evforijo

Shranjevanje hrane na balkonu – pametna rešitev ali tvegana navada?

Objava Nekaj, kar veliko ljudi naredi že prvo jutro novega leta – in se kasneje čudi, zakaj se ne počuti bolje se je pojavila na Vse za moj dan.