2 hours ago
18
ARTICLE AD
Ko nas v hladnejših mesecih ujame prehlad ali gripa, pogosto posežemo po toplih napitkih in domačih receptih, ki pomagajo telesu pri okrevanju. Med najbolj priljubljenimi so sveže pripravljeni sokovi iz sadja in zelenjave, saj vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov. Ti ne nadomeščajo zdravljenja, lahko pa pomembno prispevajo k boljši odpornosti in lažjemu soočanju s simptomi.
Sokovi za podporo imunskemu sistemu
Ingverjev sok z limono in medom
Ingver je znan po protivnetnih lastnostih in pomaga blažiti boleče grlo ter slabost. V kombinaciji z limono, bogato z vitaminom C, in žlico medu nastane napitek, ki ogreje telo in podpira naravno obrambo.
Foto: Ingverjev sok z limono in medomPomarančno-korenčkov sok
Pomaranče so klasičen vir vitamina C, korenje pa vsebuje beta karoten, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Skupaj ustvarita sok, ki krepi imunski sistem in podpira sluznico dihal.
Rdeča pesa z jabolkom
Sok rdeče pese spodbuja prekrvavitev in telesu pomaga pri regeneraciji. Dodatek jabolka poskrbi za prijeten okus in dodatne antioksidante, ki so koristni v času bolezni.
Okusi, ki pomagajo pri okrevanju
Ananasov sok
Ananas vsebuje encim bromelain, ki lahko pomaga zmanjšati vnetja in olajša kašelj. Svež sok je osvežilen in hkrati nežen do želodca.
Foto: Ananasov sokZeleni sok s špinačo in kivijem
Špinača je bogata z železom in vitamini, kivi pa vsebuje veliko vitamina C. Ta kombinacija je odlična izbira za dodatno energijo, ko se telo bori z okužbo.
Sokovi iz svežih sestavin so preprost in naraven način, kako telesu zagotoviti dodatno podporo v času prehlada in gripe. Pomembno je, da jih uživamo kot del uravnotežene prehrane in ob zadostnem počitku. Čeprav ne morejo preprečiti bolezni, lahko pomagajo, da se počutimo bolje in okrevanje poteka nekoliko hitreje.
Pripravil: J.P.
Vir: Medical News Today, Healthline, British Nutrition Foundation
The post Naravna pomoč iz kozarca: sokovi, ki okrepijo telo v času prehladov first appeared on NaDlani.si.
English (US)