.png)
6 hours ago
14
ARTICLE AD
Vsi vemo, da je voda kraljica hidratacije. Je brez kalorij, poceni in vedno na dosegu roke. A včasih si zaželimo nekaj več okusa ali dodatnih koristi za zdravje, brez da bi žrtvovali hidracijo. Dobra novica? Obstajajo pijače, ki so prav tako učinkovite pri ohranjanju telesa hidriranega, nekatere pa prinesejo še dodatne bonuse, kot so vitamini, minerali ali elektroliti.
Za vse, ki živite za zdrav življenjski slog, a radi popestrite svojo rutino, smo zbrali sedem pijač, ki hidrirajo enako dobro kot voda – in še malo več.
Mleko morda ni prva stvar, na katero pomislite, ko ste žejni, a raziskave kažejo, da je izjemno učinkovito za hidracijo. Zaradi vsebnosti laktoze, beljakovin in maščob se tekočina iz mleka počasneje izloča iz želodca, kar pomeni dolgotrajnejšo hidracijo. Poleg tega vsebuje natrij, ki deluje kot “gobica” in pomaga telesu zadrževati vodo.
English (US)