Živila z največ vitamina D, ki jih je pozimi dobro vključiti v prehrano

Vitamin D je eden tistih vitaminov, ki jih pozimi pogosto ne dobimo dovolj. Ker ga telo večinoma tvori ob izpostavljenosti sončni svetlobi, so krajši dnevi in manj sonca razlog, da njegove zaloge hitro upadejo. Pomanjkanje se lahko kaže kot utrujenost, slabša odpornost, nihanje razpoloženja ali bolečine v mišicah in kosteh. Dobra novica pa je, da lahko k boljšemu vnosu vitamina D delno pripomoremo že z izbiro prehrane. V nadaljevanju tega članka vam razkrivamo živila, ki vsebujejo največ vitamina D in jih je pozimi smiselno pogosteje vključiti na jedilnik.