Zakaj nam pokajo členki na rokah? Je to nevarno ali povsem neškodljivo?

Zvok, ki ga nekateri obožujejo, drugi pa ga težko prenašajo. Pokanje členkov na rokah je navada, ki jo ima veliko ljudi, pogosto že od mladosti. Vprašanje, ali si s tem škodimo, se pojavlja znova in znova. Je to res pot do artritisa ali le nedolžna razvada?

Kaj se dejansko zgodi, ko “počimo” členke?

V sklepih imamo sinovialno tekočino, ki deluje kot mazivo. V njej so raztopljeni plini, predvsem dušik in ogljikov dioksid. Ko sklep raztegnemo ali hitro premaknemo, se tlak v njem spremeni. Nastane majhen mehurček plina, ki se nato poruši. Ta proces povzroči značilen pok. Gre za fizikalni pojav, ne za drgnjenje kosti ob kost. Zato je razlaga, da si s tem “obrabljamo sklepe”, poenostavljena in pogosto napačna.

Pokanje členkov

Ali pokanje členkov povzroča artritis?

Dolgo časa je veljalo prepričanje, da pokanje členkov vodi v artritis. Znanstvene raziskave tega niso potrdile. Ena najbolj znanih študij je spremljala ljudi, ki so si redno pokali členke, in ni pokazala povečane pojavnosti artritisa v primerjavi z drugimi.

Strokovnjaki poudarjajo, da pokanje samo po sebi ne povzroča degenerativnih sprememb. Če ni bolečine ali otekanja, je navada večinoma neškodljiva.

Kdaj je treba biti pozoren?

Če pokanje spremlja bolečina, občutek zategovanja ali omejena gibljivost, je to lahko znak druge težave. Vnetje, poškodba vezi ali obraba hrustanca so stanja, ki zahtevajo pregled pri zdravniku. Tudi pretirano in nasilno raztezanje sklepov ni priporočljivo. Sklep je stabilen sistem, ki ga ni smiselno obremenjevati do meje nelagodja.

Zakaj nam sploh ustreza?

Mnogi opisujejo občutek olajšanja po pokanju členkov. Razlog je lahko sprostitev napetosti v sklepni ovojnici ali zgolj psihološki učinek. Podobno kot raztezanje vratu ali ramen tudi to gibanje lahko zmanjša občutek togosti.

Navada se pogosto razvije v obdobju stresa ali koncentracije. Gre za ponavljajoče se gibanje, ki daje občutek nadzora in sprostitve.

Je torej dobro ali slabo?

Če pokanje členkov ne povzroča bolečine in ni povezano z drugimi simptomi, ni dokazov, da bi bilo škodljivo. Težava je predvsem družbena, saj zvok marsikoga moti.

Zdravniki svetujejo zmernost in poslušanje telesa. Vsaka bolečina je signal, ki ga ne gre prezreti. V odsotnosti težav pa pokanje členkov ostaja bolj navada kot nevarnost.

Na koncu je odgovor preprost. Pokanje členkov samo po sebi ni sovražnik zdravja. Ključ je v tem, kako in zakaj to počnemo ter ali telo ob tem pošilja opozorilne znake.

Objava Zakaj nam pokajo členki na rokah? Je to nevarno ali povsem neškodljivo? se je pojavila na Vse za moj dan.