Nova študija razkriva, kako lahko kava vpliva na zdravje črevesja in koristi mikrobioti.

Kava, ena najbolj razširjenih pijač na svetu, ni le poživilo za začetek dneva, temveč lahko pomembno vpliva tudi na zdravje črevesja. Najnovejše raziskave poudarjajo njeno vlogo v mikrobioti in njeno interakcijo s prebavnim sistemom.

Študije kažejo, da lahko kava zaradi svojih antioksidantov in bioaktivnih spojin spodbuja rast koristnih bakterij v črevesju. Ugotovljeno je bilo tudi, da izboljšuje gibljivost črevesja, kar lahko ublaži težave, kot je zaprtje. Vendar ima lahko visoka vsebnost kofeina tudi škodljive učinke na ljudi s posebnimi boleznimi, kot je sindrom razdražljivega črevesja.

Glavne koristi kave za črevesje:

• Spodbuja bakterijsko raznolikost: spodbuja rast zdravih mikroorganizmov.
• Spodbuja prebavo: poveča gibljivost in olajša prehod skozi črevesje.
• Deluje kot antioksidant: zmanjšuje oksidativni stres v prebavnem sistemu.
• Lahko preprečuje bolezni: zmerno uživanje je povezano z manjšim tveganjem za vnetne črevesne motnje.

Vendar strokovnjaki priporočajo zmerno uživanje, da se izognemo neprijetnostim, kot sta zgaga ali draženje črevesja, zlasti pri občutljivih posameznikih. Poleg tega lahko na njene koristi vplivajo priprava in dodatki: za povečanje njenih pozitivnih učinkov se priporoča uživanje filtrirane kave z malo sladkorja.

Te ugotovitve potrjujejo idejo, da je kava, zaužita v zmernih količinah, lahko zaveznica za zdravje prebavil, in poudarjajo pomen ohranjanja ravnovesja pri njenem uživanju.

The post Zakaj lahko kava po mnenju strokovnjakov koristi črevesju? appeared first on Little Saturday.