Vsi to počnemo, ko je vroče, a nas lahko stane zdravja!

Ko sonce pripeka in pot neprenehoma teče, večina od nas instinktivno naredi eno stvar – odpre hladilnik in popije ledeno vodo ali sok. Zdi se osvežujoče, kajne? A prav ta navada lahko naredi več škode kot koristi.

Šok za organizem

Nenadno uživanje hladnih pijač v telo, ki je pregreto, lahko povzroči toplotni šok. Srce mora delati močneje, da izravna temperaturno razliko, kar lahko povzroči omotico, bolečine v trebuhu in celo krče. Posebej ogroženi so starejši, otroci in osebe s kroničnimi boleznimi.

Zakaj ni dobro piti ledeno, ko si prevroč

Ko se telo poskuša ohladiti, se krvne žile razširijo, hladna pijača pa jih nenadoma zoži. To lahko zmoti naravno termoregulacijo in povzroči stres za organizem. Namesto olajšanja telo vstopi v dodatno bitko.

Kaj je boljša rešitev

Namesto ledene vode strokovnjaki svetujejo pitje mlačne vode ali blagih zeliščnih čajev. Ti pomagajo telesu, da se postopoma ohladi, brez šoka. Prav tako sta mlačno prhanje in bivanje v senci veliko učinkovitejša načina, da se telo opomore od vročine.

Še ena napaka, ki jo delamo

Mnogi se v vročini prhajo s hladno vodo, misleč, da se bodo tako hitreje ohladili. A to lahko povzroči podoben učinek kot ledene pijače – šok za telo. Mlačna voda je veliko varnejša in bolj zdrava možnost.

Zaključek za vsakega od nas

Poletje je sicer čas uživanja, a tudi čas, ko moramo poslušati svoje telo. Majhne spremembe v navadah lahko naredijo veliko razliko. Naslednjič, ko boš segel po ledenem soku – dvakrat premisli.

(us; Foto: Shutterstock)

The post Vsi to počnemo, ko je vroče, a nas lahko stane zdravja! first appeared on NaDlani.si.