Voda je izgubila: šokantna pijača, ki je premagala vse v boju proti žeji!

Ko nas muči žeja, roka sama seže po steklenici vode. Toda, kot so ugotovili znanstveniki, to morda ni najučinkovitejši način za obnovitev vodne bilance. In ne, ne gre za športne koktajle ali pomarančni sok.

Voda je izgubila

Raziskava, opravljena na Univerzi St Andrews v Škotski, je vse presenetila: nemastno mleko je v razvrstitvi pijač, ki potešijo žejo, prehitela vodo.

Zakaj ravno mleko

Izkazalo se je, da ni pomembno, koliko tekočine popijemo, ampak kako telo zadržuje vlago. Voda hitro preide skozi prebavni sistem, napolni mehur in se izloči. Nemastno mleko pa deluje drugače. Vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate, elektrolite in malo maščob – prav ta »koktajl« pomaga zadržati tekočino v telesu dlje časa.

Gazirana voda: je zdrava izbira ali škodi?

Rezultat: občutek sitosti z vlago ostane dolgo. To je še posebej pomembno po treningu, v vročem vremenu ali pri rahli dehidraciji.

Kako so se pijače razporedile v razvrstitev

Glede na učinkovitost pri potešitvi žeje so udeleženci pokazali naslednje rezultate:

• Nemastno mleko
• Glukozo-elektrolitne pijače
• Sladko mleko
• Pomarančni sok
• Cola
• Čaj
• Izotonike
• Voda
• Gazirana pijača
• Pivo
• Kava

Nova trendovska pijača za leto 2025: Kaj piti namesto kozarca vina?

Ali se je zdaj vredno odpovedati vodi?

Nikakor ne. Voda je še vedno najbolj zdrava in vsestranska pijača: ne vsebuje kalorij, sladkorja in kofeina. Če pa želite hitro in za dolgo potešiti žejo, je brezmaščno mleko nepričakovana, a znanstveno utemeljena izbira.

The post Voda je izgubila: šokantna pijača, ki je premagala vse v boju proti žeji! appeared first on Little Saturday.