Večina ljudi se tušira narobe – dermatologi razkrivajo, kako to storiti pravilno

Tuširanje je eden tistih vsakodnevnih ritualov, o katerem redko razmišljamo. Vstopimo pod toplo vodo, morda najprej zmočimo lase, morda začnemo pri stopalih, nekateri se raje najprej lotijo britja. Rutina je stvar navade. A dermatologi opozarjajo – vrstni red in način tuširanja vplivata na zdravje kože bolj, kot si mislimo. In čeprav se zdi, da tuširanje ni znanost, obstaja pravilno zaporedje, ki ga podpira stroka.

Če želite svojo kožo ohraniti čisto, zdravo in zaščiteno, je čas, da razmislite o spremembi rutine. V nadaljevanju razkrivamo, kaj svetujejo dermatologi in zakaj so določeni koraki pomembnejši, kot si morda predstavljate.

Pravilno tuširanje

Prvi korak – najprej umijte lase

Če tuširanje začnete z umivanjem telesa in lase pustite za konec, nehote povzročite težavo. Šamponi in balzami pogosto vsebujejo sestavine, ki se ob izpiranju usedejo na kožo hrbta, ramen in prsnega koša – to pa lahko povzroči zamašitev por in posledično akne.

Dermatologinja dr. Hannah Kopelman poudarja, da je prav zato ključno najprej umiti lase. “Tako koži omogočimo, da se pozneje temeljito očisti tudi vseh ostankov lasnih izdelkov,” pojasnjuje. Dodaja še, da je to še posebej pomembno za tiste, ki imajo občutljivo kožo ali so nagnjeni k izbruhom nečistoč.

Če se torej želite izogniti razdraženosti kože, mozoljem na hrbtu in zamašenim poram, si lase vedno umijte takoj na začetku tuširanja.

Nato pride na vrsto telo, a brez pretiravanja

Po laseh je logičen naslednji korak miljenje telesa. Toda tudi tukaj dermatologi svetujejo previdnost. Agresivno čiščenje, večkratno drgnjenje in uporaba močnih mil lahko koži naredijo več škode kot koristi.

Dr. Kopelman opozarja, da je enkraten nanos mila povsem dovolj – razen če ste se intenzivno potili, se mazali s sončno kremo ali bili izpostavljeni onesnaženemu okolju. “Pretirano umivanje odstranjuje naravno zaščitno plast kože, kar vodi do izsušenosti in srbečice,” opozarja strokovnjakinja.

Idealna izbira je blag, nevtralen gel za tuširanje brez močnih dišav. Z njim nežno očistite telo – ne drgnite preveč in se izogibajte uporabi grobih gobic, ki lahko poškodujejo povrhnjico.

Britje si prihranite za konec

Veliko ljudi si najprej pobrije noge, pazduhe ali obraz – a s tem naredijo napako. Najboljši čas za britje je tik pred koncem tuširanja. Zakaj? Ker je koža takrat mehkejša, dlake so zmehčane, pora odprta, tveganje za draženje pa občutno manjše.

Dermatologinja dr. Stephanie Taylor pojasnjuje: “Britje na začetku tuširanja poveča možnost mikropoškodb, saj je koža še suha. Poleg tega uporaba britvice po umivanju zmanjša tveganje za okužbe in vraščene dlake.”

Pred britjem vedno uporabite kremo za britje in pazite, da je rezilo ostro in čisto. Stara britvica lahko povzroči draženje ali celo mikro vnetja.

Koliko časa je dovolj za kakovostno tuširanje?

Čeprav marsikomu tuširanje pomeni sprostitev po dolgem dnevu, dermatologi opozarjajo, da pretiravanje s časom ni najboljše za kožo. Idealno trajanje je med 5 in 10 minutami – dovolj za higieno, a ne predolgo, da bi odstranili naravno maščobno plast kože.

Preveč vroča voda prav tako ni priporočljiva. Čeprav deluje pomirjujoče, oslabi naravno zaščito kože in lahko poslabša stanja, kot so ekcemi ali rozacea. Raje uporabite toplo vodo, ki zadostuje za učinkovito čiščenje in hkrati ohranja ravnovesje vlage v koži.

Pomemben zaključek – sušenje in nega kože po tuširanju

Po tuširanju si večina ljudi na hitro obriše telo z brisačo, obleče pižamo ali oblačila in konča večerni ritual. A zadnji korak nege kože je ravno tako pomemben – nanašanje vlažilne kreme ali losjona. Ta zaklene vlago, ki jo je koža prejela med tuširanjem, in preprečuje izsušitev.

Brisačo uporabljajte nežno – ne drgnite, temveč tapkajte. Tako koži omogočite, da ostane vlažna, in preprečite mehanske poškodbe.

Če imate posebej suho kožo, posezite po kremah z vsebnostjo ceramidov ali hialuronske kisline. Poleti pa priporočamo lahke gele na vodni osnovi, ki se hitro vpijejo in osvežijo kožo.

Kaj se zgodi, če se tuširate “narobe”?

Morda ne boste takoj opazili posledic napačne rutine, a z leti se pojavijo znaki – suhost, rdečica, zamašene pore, srbečica ali celo vnetje. Če redno tuširanje povzroča neprijeten občutek ali občutek zategovanja kože, je čas za spremembo.

Najpogostejše napake so:

• preveč mila
• dolgotrajno tuširanje z vročo vodo
• britje na suho ali brez zaščite
• preskakovanje vlažilne nege

Z upoštevanjem preprostega zaporedja – lasje, telo, britje – in nekaj dodatne nege po tuširanju lahko veliko prispevate k zdravju svoje kože.

Tega ne počnite med nevihto – presenetljivo tveganje, na katerega večina ne pomisli

Objava Večina ljudi se tušira narobe – dermatologi razkrivajo, kako to storiti pravilno se je pojavila na Vse za moj dan.