Sadje, ki varuje srce: Jejte ga vsak dan in redno

Zdrava prehrana je eden najpreprostejših, a hkrati najmočnejših načinov za ohranjanje zdravja srca in zmanjšanje tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni, poroča avaz.ba. Po podatkih ameriškega Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ima pravilna prehrana ključno vlogo pri preprečevanju resnih srčnih težav, kot so koronarna bolezen, aritmije, srčno popuščanje in srčni napad.

Čeprav pogosto razmišljamo o zdravi prehrani, pogosto podcenjujemo pomen sadja. V resnici pa lahko nekatere vrste sadja pomembno prispevajo k zdravju našega srca. Portal Health Digest poroča, da Ameriško združenje za srce priporoča premišljen izbor sadja, saj z njim telesu zagotovimo pomembna hranila – kot so vlaknine, vitamini, minerali in antioksidanti – ter obenem nadzorujemo vnos sladkorja.

Strokovnjaki so izpostavili 10 vrst sadja, ki bi jih morali redno uživati, če želimo ohranjati zdravje srca:

• Jagodičevje (borovnice, jagode, maline)

• Breskve

• Lubenica

• Grenivke

• Jabolka

• Avokado

• Pomaranče

• Kivi

• Granatno jabolko

• Slive

Z vključitvijo tega sadja v vsakodnevno prehrano ne bomo le obogatili svoj jedilnik, temveč bomo svojemu srcu zagotovili tisto, kar resnično potrebuje – naravno zaščito.

(us; Foto: Pexels)

The post Sadje, ki varuje srce: Jejte ga vsak dan in redno first appeared on NaDlani.si.