Pojedli ste preveč krofov? To je prva pomoč iz domače lekarne

Pustni krofi so mehki, sladki in nevarno mamljivi. Eden hitro postane dva, nato trije. Čez uro ali dve pa se oglasi želodec. Napihnjenost, slabost, občutek teže in utrujenost so najpogostejše posledice pretiravanja z ocvrtim testom in sladkorjem. Dobra novica je, da si lahko v večini primerov pomagamo sami. Preprosti ukrepi iz domače lekarne pogosto zadostujejo, da se prebava umiri in telo znova vzpostavi ravnotežje.

Kaj se zgodi v telesu po preobilju sladkega in mastnega?

Krofi vsebujejo kombinacijo bele moke, sladkorja in maščobe. Takšna sestava upočasni praznjenje želodca in obremeni trebušno slinavko. Krvni sladkor hitro naraste, nato pa pade, kar povzroči zaspanost in razdražljivost.

Napihnjenost je posledica fermentacije ogljikovih hidratov v črevesju, mastna hrana pa spodbuja izločanje žolča, kar lahko povzroči nelagodje pod desnim rebrnim lokom.

Najpogostejši simptomi po pretiravanju

Občutek polnosti, zgaga, riganje, rahla slabost, napet trebuh in utrujenost so običajni znaki. Če se pojavijo hude bolečine, bruhanje ali dolgotrajne težave, je potreben posvet z zdravnikom.

Preveč krofov

Prva pomoč iz domače lekarne

Voda je prva izbira. Topla ali sobne temperature pomaga razredčiti želodčno vsebino in spodbuja prebavo. Priporočljivo je piti po manjših požirkih.

Zeliščni čaji za pomiritev želodca

Meta, kamilica in komarček so tradicionalno uporabljene rastline za lajšanje napihnjenosti. Meta sprošča gladke mišice prebavil, kamilica deluje protivnetno, komarček pa zmanjšuje vetrove. Skodelica toplega čaja lahko občutno ublaži težave.

Soda bikarbona za zgago

Pol čajne žličke sode bikarbone v kozarcu vode lahko nevtralizira presežek želodčne kisline. Ta ukrep je primeren ob občasni zgagi. Osebe z visokim krvnim tlakom ali ledvičnimi boleznimi naj bodo previdne zaradi vsebnosti natrija.

Kratek sprehod namesto ležanja

Blaga telesna aktivnost spodbuja gibanje črevesja. Deset do petnajst minut počasne hoje pomaga prebavi in zmanjša občutek teže. Ležanje takoj po obroku lahko poslabša refluks.

Grenčine in prebavni encimi

Kapljice z grenčicami ali naravni prebavni encimi iz lekarne lahko pospešijo razgradnjo hrane. Takšni pripravki so primerni ob občasnih težavah, ne pa kot stalna rešitev.

Česa ne smemo storiti?

Vsekakor se je potrebno izogibati dodatnemu sladkorju in alkoholu. Močna kava lahko pri občutljivih posameznikih okrepi zgago. Hitre diete naslednji dan niso potrebne. Telo se praviloma uravna samo, če mu damo čas in zadostno hidracijo.

Kdaj poiskati pomoč?

Dolgotrajna bolečina v zgornjem delu trebuha, bruhanje, povišana telesna temperatura ali ponavljajoče težave po mastnih obrokih zahtevajo zdravniško obravnavo. Osebe z boleznimi žolčnika ali trebušne slinavke naj bodo posebej pozorne.

Zmernost ostaja najboljša preventiva. Pustni dnevi so namenjeni veselju, ne pa bolečinam v želodcu. Če se vseeno zgodi, da krofov zmanjka prepozno, lahko s premišljenimi koraki hitro ublažimo posledice in se vrnemo v dobro počutje.

Zato so krofi letos trdi in mastni: ena napaka pri temperaturi kuhinje, ki jo dela večina gospodinj

Krofi na dieti: Ali lahko uživamo brez slabe vesti? Našli smo manj mastne alternative!

Ne krofi, ne fritule – italijanski bomboloni, ki navdušijo že ob prvem grižljaju

Krofi: zakaj Slovenci vsako leto znova množično iščemo iste recepte

Objava Pojedli ste preveč krofov? To je prva pomoč iz domače lekarne se je pojavila na Vse za moj dan.