Naravne pijače za hujšanje in boljšo prebavo

Pijače za hujšanje so lahko pomemben del poti do zdrave telesne teže. Danes vse več ljudi razmišlja, kako jo ohraniti. Ni samo dieta in gibanje tisto, kar šteje, tudi pijače lahko igrajo svojo vlogo. Kako torej izbrati tiste, ki res pomagajo? Predstavljam tri naravne, preverjene izbire, ki so se izkazale za koristne zaveznike na poti hujšanja.

Zeleni čaj, antioksidant, ki spodbuja presnovo

Zeleni čaj je priljubljen že stoletja, ne samo v Aziji. Zakaj? Vsebuje katehine, močne antioksidante, ki pomagajo telesu proizvajati toploto in tako kuriti kalorije. Poleg tega je v njem tudi kofein, ki prebudi živčni sistem in lahko izboljša zmogljivost. Dve do tri skodelice na dan lahko res pospešijo metabolizem, ampak brez sladkorja, ker ta lahko pokvari učinek.

Foto: Zeleni čaj

Voda z limono, enostavna, a učinkovita podpora prebavi

Voda z limono je ena najstarejših metod za boljšo prebavo in metabolizem. Topla voda z limoninim sokom hidrira in deluje kot blag tonik za prebavila. Vitamin C v limoni pomaga pri vnetjih in izboljšuje absorpcijo hranil. Velikokrat pravijo, da je najbolje piti to zjutraj na tešče. Dodatek cimeta pa lahko pomaga z uravnavanjem sladkorja v krvi in občutkom sitosti.

Foto: Voda z limono

Črna kava, naravni stimulans presnove

Kava je povsod in ni brez razloga. Kofein v njej dvigne porabo energije in s tem pospeši metabolizem. Še posebej, če je kava črna, brez sladkorja in mleka. Preveč pa je lahko kontraproduktivno, povzroči nervozo in težave s spanjem. Zato uživanje zmerno.

Foto: Črna kava

Naravne pijače kot del celote

Seveda, pijače same po sebi ne bodo zamenjale zdrave prehrane ali gibanja. Njihova naloga je podpreti procese, ki že potekajo v telesu, in olajšati nekatere težave, kot je počasen metabolizem ali prebavne težave. Pomembno je tudi zavedanje, kako hitro nas obdaja industrija sladkih pijač in kako lahko preprosta zamenjava s temi naravnimi pomaga.

Vas zanimajo dodatni nasveti za hujšanje? Več o tem si lahko preberete tukaj.

Zeleni čaj, voda z limono in črna kava so dobri, a le del širše zgodbe. Uspeh je odvisen od življenjskega sloga, prehrane in gibanja. Pomembno je vprašanje ne samo katera pijača pomaga, ampak kako spremeniti vsakdan, da bo dolgoročno zdrav.

Naravne pijače so lahko na tej poti koristne, vendar niso čudež. Potrebuješ še disciplino, znanje in podporo okolice.

Pripravil: J.P.

Vir: Healthline, Mayo Clinic, Medical News Today, WebMD

The post Naravne pijače za hujšanje in boljšo prebavo first appeared on NaDlani.si.