Koliko jogurta potrebuje vaše telo?

Probiotiki so postali vse bolj priljubljeni zaradi svojih blagodejnih učinkov na zdravje črevesja, jogurt pa je pogosto prva živila, ki pridejo na misel. Ena porcija navadnega, neslanega in nesladkanega jogurta lahko že zagotovi pomembna hranila in koristne bakterije, ki podpirajo prebavo in imunski sistem. Osebe, starejše od devet let, bi morale vsak dan zaužiti tri porcije mleka, sira ali jogurta.