Kdaj mišični krči niso več nedolžni in zahtevajo pozornost

Mišični krči so neprijetni, a večinoma nenevarni. Pogosto nastanejo zaradi preobremenitve, dolgotrajnega sedenja, neustreznega položaja med spanjem ali pomanjkanja tekočine in mineralov. V določenih primerih pa lahko opozarjajo na resnejše zdravstvene težave. Strokovni viri opozarjajo na več znakov, pri katerih krčev ne smemo več jemati zlahka.

Če mišični krči močno vplivajo na kakovost življenja, motijo spanec, onemogočajo koncentracijo ali vas celo priklenejo na posteljo, to ni več običajno stanje. Prav tako je zaskrbljujoče, če zaradi krčev težko hodite, govorite ali opravljate osnovna opravila.

Spremembe videza prizadetega dela telesa

Krči, ki jih spremljajo rdečina, oteklina, izpuščaji ali nenavadna obarvanost kože, so lahko znak vnetja ali druge bolezni. Takšne spremembe zahtevajo pregled pri zdravniku.

Pomembno je, kje se krči pojavljajo

Pozornost je treba nameniti tudi mestu bolečine. Lokaliziran krč je pogosto manj zaskrbljujoč, razpršena ali ponavljajoča se bolečina na različnih delih telesa pa lahko kaže na sistemske težave.

Starost in občutek togosti telesa

Pri osebah, starejših od 50 let, ali pri tistih, ki občutijo splošno zakrčenost telesa, so krči lahko povezani z revmatičnimi obolenji, osteoporozo ali revmatično polimialgijo.

Spremljajoči simptomi

Če se krči pojavijo skupaj z mrzlico, znaki prehlada, zamašenim nosom ali splošnim slabim počutjem, so lahko povezani z okužbami, gripo, dehidracijo, zastrupitvijo s hrano ali celo lajmsko boreliozo.

Prekomeren telesni napor

Intenzivna vadba brez zadostnega počitka lahko vodi v pretreniranost. Takrat se pojavijo boleči krči in utrujenost, kar je znak, da telo potrebuje počitek in prilagoditev vadbenega ritma.

Jakost in trajanje bolečine

Če bolečina ne popusti, se stopnjuje ali traja dlje časa, je priporočljivo poiskati zdravniški nasvet. Dolgotrajni ali zelo močni krči niso običajni.

Kako si lahko pomagamo preventivno

Ob prvih znakih krča pomaga raztezanje prizadete mišice, na primer pritisk pete ob tla in potisk kolena naprej pri krčih v mečih. Koristni so redno raztezanje, zmerna telesna aktivnost, zadosten vnos tekočine ter prehrana, bogata s kalijem in magnezijem. Med spanjem lahko pomaga tudi rahlo privzdignjen položaj nog.

V večini primerov mišični krči niso nevarni, vendar je pomembno poslušati svoje telo. Če se pojavljajo pogosto, so zelo boleči ali jih spremljajo drugi simptomi, je posvet z osebnim zdravnikom najboljša odločitev.

Vir: vizita.si

The post Kdaj mišični krči niso več nedolžni in zahtevajo pozornost appeared first on domžalec.si.