Kako z otrokom spregovoriti o kajenju in elektronskih cigaretah?

Nikotin velja za eno najbolj zasvojljivih snovi, pri čemer večina kadilcev z uporabo začne že pred dopolnjenim 18. letom starosti. Posledice so lahko hude – dve tretjini kadilcev umre zaradi bolezni, povezanih s kajenjem. V Sloveniji zaradi kajenja vsako leto umre več kot 3.000 ljudi, kar pomeni povprečno 60 smrti na teden.

V zadnjih letih so se pojavili novi izdelki brez tobaka, ki pa vseeno vsebujejo nikotin – med njimi elektronske cigarete (vejpi), fuge in nikotinske vrečke. Ti izdelki so pogosto aromatizirani s sadnimi in sladkimi okusi, ki so posebej privlačni za mlade. Kljub temu vdihavanje teh snovi ni brez posledic, saj lahko škodljivo vpliva na dihala in razvoj možganov.

Zato je Slovenija uvedla pomemben ukrep: prepoved vseh arom v elektronskih cigaretah, razen tobačnih. Cilj je zaščita zdravja mladih in preprečevanje začetka zasvojenosti.

Zakaj so mladostniki še posebej ranljivi?

Mladostništvo je ključno obdobje za razvoj možganov. Izpostavljenost nikotinu v tem času lahko trajno vpliva na kognitivne sposobnosti, pozornost, spomin, razpoloženje in celo slušno zaznavanje. Prav tako se poveča tveganje za razvoj impulzivnosti, tesnobe in drugih oblik zasvojenosti. Raziskave kažejo, da uporaba elektronskih cigaret pogosto vodi v kasnejše kajenje klasičnih cigaret – mlajši kot začnejo, hitreje razvijejo odvisnost.

Vloga staršev je ključna

Čeprav se pogosto zdi, da mladostniki ne poslušajo, imajo starši še vedno pomemben vpliv na njihova stališča in vedenje. Pomembno je, da se pogovori začnejo zgodaj in da so iskreni. Tukaj je nekaj nasvetov:

• Začnite zgodaj: Že v otroštvu začnite pogovore o nevarnostih kajenja in uporabe nikotinskih izdelkov. Bodite iskreni in uporabljajte jezik, ki je primeren otrokovi starosti.
• Spodbujajte odprt dialog: Poslušajte, kaj otrok ve in misli. Postavljajte odprta vprašanja in spodbujajte razmislek. Pomembno je, da se otrok počuti slišanega.
• Pripravite ga na pritisk vrstnikov: Vnaprej se pogovorite, kako lahko zavrne cigareto ali elektronsko cigareto. Vadita možne odgovore skupaj.
• Bodite dober zgled: Če sami kadite, razmislite o prenehanju. Otroci pogosto posnemajo vedenje odraslih.
• Ustvarite okolje brez tobaka: Vztrajajte pri tem, da v vašem domu in avtomobilu ni prostora za kajenje ali vaping. Skrbite tudi za to, da so prostori, kjer otrok preživi največ časa, brez nikotinskih izdelkov.
• Če otrok že uporablja nikotin: Pristopite z razumevanjem. Namesto kaznovanja skušajte izvedeti, zakaj je začel in kako mu lahko pomagate pri prenehanju.
• Izogibajte se moraliziranju: Pogovor naj bo spoštljiv, ne pridigarski. Spodbujajte otroka, da izrazi svoje mnenje in čustva.
• Ostanite realni: Izogibajte se pretiranim opozorilom. Raje predstavite preverjena dejstva o učinkih nikotina na zdravje, še posebej na možgane in čustveno počutje.
• Poudarite zdravje in prihodnost: Sporočite, da vam je mar zanj. Pojasnite, da si želite, da ostane zdrav, aktiven in da ima čim več možnosti v življenju – brez zasvojenosti.

Pogovor o kajenju in uporabi elektronskih cigaret morda ne bo vedno enostaven, a je izjemno pomemben. Ključ je v zaupanju, odprtosti in doslednosti – in predvsem v tem, da starši ostanejo vključeni in pozorni sogovorniki.

Vir: Bibaleze.si

The post Kako z otrokom spregovoriti o kajenju in elektronskih cigaretah? appeared first on domžalec.si.