Kako pozimi poskrbeti za kožo po 55. letu?

Zima prinese hladnejši zrak, manj sonca in suhe prostore, kar vpliva tudi na počutje kože. Koža po 55. letu se odziva drugače kot v mlajših letih, saj naravno izgublja prožnost, vlago in zaščitne maščobe. Hladen veter, ogrevani prostori in prehodi iz mraza v toploto zmanjšujejo njeno naravno odpornost. Zaradi teh sprememb postane bolj občutljiva, hitreje se izsuši in lahko izgubi svoj naravni sijaj. Zimska nega kože zato zahteva več pozornosti, prilagojene izdelke in navade, ki podpirajo njeno ravnotežje.

Koža po 55. letu potrebuje posebno nego, ker se v tem obdobju zmanjšata proizvodnja kolagena in elastičnih vlaken. Prav tako se upočasni obnavljanje povrhnjice. Zaradi tega je smiselno izbirati nežne postopke, hranljive teksture in sestavine, ki kožo varujejo pred zimskimi vplivi. Zimska rutina ni zapletena, vendar zahteva več slojev nege, dovolj vlaženja in redno zaščito pred izsuševanjem.

Zakaj je koža po 55. letu pozimi bolj občutljiva?

Z leti se koža tanjša in izgublja zaščitne lipide. To se pozimi še bolj opazi. Hladen zrak zmanjša sposobnost kože, da zadržuje vlago, medtem ko ogrevan zrak v prostorih hitro izsuši povrhnjico. Kombinacija teh dveh dejavnikov povzroči napetost, rdečico in občutek neprijetnega zategovanja.

Spremembe v strukturi kože

Po 55. letu koža izgublja kolagen, kar vpliva na njeno čvrstost. Zima ta proces okrepi, saj nizke temperature zmanjšajo mikrocirkulacijo. Zaradi počasnejšega krvožilnega pretoka koža dobi manj hranil in kisika. Naravni zaščitni sloj se tanjša, zato se pojavijo suhe lise in večja občutljivost.

Upad vlage v povrhnjici

Vlaga je ključna za elastičnost in mehkobo. Pozimi se vlaga v koži hitreje izgublja, saj suh zrak dobesedno vleče vodo iz povrhnjice. Koža se lahko začne luščiti ali delovati utrujeno. Da bi to preprečili, je nujno, da je zimska nega osredotočena na vlaženje in zaščito.

Nega kože po 55. letu

Pravilno čiščenje kože v hladnih mesecih

Zimsko čiščenje kože mora biti nežno. Preagresivna mila ali čistila odstranijo naravne lipide, ki jih koža med zimo še posebej potrebuje. Cilj je ohraniti ravnovesje, odstraniti nečistoče in pripraviti kožo na nadaljnjo nego.

Izbira nežnih čistil

Najprimernejša so čistila, ki ne penijo pretirano. Penilci namreč pogosto izsušijo kožo. Dobro delujejo kremna, mlečna ali oljna čistila, ki ohranijo naravno vlago. Oljni balzami so še posebej primerni, saj odstranijo ličila in hkrati ne porušijo zaščitnega sloja.

Umivanje z mlačno vodo

Vroča voda izsuši kožo. Mlačna temperatura je dovolj za čiščenje in hkrati ohranja naravni zaščitni film. Po čiščenju je dobro kožo posušiti z mehko brisačo, tako da jo le nežno popivnamo.

Vlaženje kot temelj zimske nege

Vlaženje je osnova za ohranjanje zdrave kože po 55. letu. V zimskih dneh je najpomembnejši korak. Koža namreč potrebuje dodatne sloje nege, ki preprečijo izsušitev in ohranijo gladko površino.

Serumi s hialuronsko kislino

Hialuronska kislina je ena najučinkovitejših sestavin za zadrževanje vlage. Koži pomaga obnoviti volumen in zmanjša občutek napetosti. Dobro deluje v kombinaciji z vlažilnimi kremami, saj skupaj ustvarita dolgotrajni učinek polnosti.

Kreme z bogato teksturo

Pozimi so bolj primerne kreme z gostejšimi teksturami. Masla, kot sta karitejevo in kakavovo maslo, ustvarijo zaščitni sloj. Olja, kot so jojobino, arganovo ali avokadovo olje, kožo nahranijo. Dnevna krema naj vsebuje antioksidante in snovi, ki pomagajo zadrževati vlago.

Zaščita pred mrazom in vetrom

Mraz ne vpliva le na kožo obraza, temveč tudi na ustnice, vrat in roke. Vsi ti predeli zahtevajo dodatno zaščito, saj so pogosto izpostavljeni hladnim razmeram. Primerna zaščita prepreči razpoke, rdečico in neprijetno pekoč občutek.

Nežna zaščita za ustnice

Ustnice nimajo lojnic, zato se pozimi hitreje izsušijo. Redna uporaba balzamov, ki vsebujejo med, vosek ali naravna olja, prepreči razpoke. Pred izhodom na mraz je dobro nanesti nekoliko debelejšo plast.

Topli dodatki in primerna oblačila

Šal, kapa in rokavice niso le modni dodatki, temveč pomembna zaščita. Tkanine preprečijo stik mrzlega zraka s kožo. To je še posebej koristno za ljudi z občutljivo kožo ali tiste, ki se radi sprehajajo v hladnih dneh.

Prehrana – naravna nega kože

Koža odraža stanje telesa. Za dober videz pozimi ni dovolj le zunanja nega. Prehrana ima pomembno vlogo, saj zagotavlja gradnike za obnavljanje celic, ohranja vlago in ščiti pred oksidativnim stresom.

Hrana bogata z omega maščobami

Omega maščobe pomagajo ohranjati elastičnost kože. Dobimo jih v oreščkih, ribah, lanenih semenih in kakovostnih oljih. Takšna hrana pripomore k mehkejši koži, ki je manj nagnjena k izsušitvi in rdečici.

Zimsko sadje in zelenjava

Pomaranče, kivi, granatno jabolko, rdeča pesa, korenje in ohrovt so odlična izbira. Vsebujejo vitamine in antioksidante, ki spodbujajo obnavljanje kože. Telo tako prejme naravno podporo, ki se odraža na njenem videzu.

Suha koža

Nočna rutina za obnovo kože

Noč je čas, ko se koža najbolj intenzivno obnavlja. Zimska nočna rutina lahko vsebuje bogatejše izdelke, kot jih uporabljamo čez dan. Ti izdelki prodrejo globlje in kožo nahranijo.

Nočne kreme in olja

Kreme z dodatkom peptidov, ceramidov ali vitamina E pomagajo obnoviti povrhnjico. Nočna olja iz šipka, grozdnih pešk ali argana kožo nahranijo ter ji vračajo sijaj. Uporaba nočne nege ustvarja občutek udobja in mehkobe.

Nežna masaža

Nežna masaža obraza pred spanjem spodbudi krvni obtok. To izboljša vnos hranil in pripomore k sprostitvi obraznih mišic. Lahko jo izvajamo s konicami prstov ali z masažnimi pripomočki.

Kako ohraniti zdravo kožo tudi v najbolj mrzlih tednih?

Zimska rutina ni sestavljena iz zapletenih korakov. Temelji na redni uporabi nežnih čistil, bogatih krem, kakovostnih olj in zaščitnih izdelkov. Koža po 55. letu potrebuje več pozornosti, vendar se na ustrezno nego odzove hitro. Ko je pravilno nahranjena, ostane prožna, mehka in odporna na zunanje dejavnike.

Domače navade, kot so primerna prehrana, uporaba vlažilca zraka in redno pitje tekočine, dodatno podprejo videz kože. Zimski meseci zato postanejo obdobje, v katerem lahko z nekaj premišljenimi koraki ohranimo zdrav in sijoč videz.

Preprosti triki, da se moški počuti mlajšega in samozavestnega

Nega kože v zrelih letih: zakaj pretirana uporaba krem lahko škodi?

Tega enostavnega pripomočka ne smete pozabiti, če greste na potovanje

Objava Kako pozimi poskrbeti za kožo po 55. letu? se je pojavila na Vse za moj dan.