.png)
15 hours ago
8
ARTICLE AD
Občasno postenje (intermittent fasting) je v zadnjih letih postalo pravi hit med tistimi, ki želijo izboljšati zdravje, izgubiti nekaj kilogramov ali preprosto vnesti več discipline v prehrano. A če si že kdaj poskusil post, veš, da tisti trenutek, ko se tvoj želodec oglasi kot lačen lev, ni ravno prijeten.
Hrepenenje po hrani je lahko prava ovira, zato smo zbrali pet preprostih, a učinkovitih načinov, kako ukrotiti te napade lakote in narediti postenje bolj znosno.
Hidracija je tvoj najboljši prijatelj
Ko te med postom zagrabi želja po čokoladi ali čipsu, je pogosto kriva dehidracija. Telo namreč včasih zamenja žejo za lakoto. Zato poskrbi, da imaš vedno pri roki steklenico vode. Pij veliko vode čez dan, saj ti bo pomagala ohranjati občutek sitosti in zmanjšala željo po prigrizkih.
English (US)