Kako natančne meritve spreminjajo naš odnos do gibanja in prehrane?

Današnje pametne ure so se že dolgo odmaknile od vloge dodatka k telefonu. Postale so samostojna orodja za spremljanje zdravja, telesne pripravljenosti in vsakodnevnih navad. Med funkcijami, ki izstopajo, je natančno sledenje vnosu in porabi kalorij, kar je v zadnjih letih postalo ena ključnih prednosti naprednih nosljivih naprav.

Razvoj senzorjev in algoritmov je omogočil zmogljivosti, ki so bile pred kratkim še nepredstavljive. Optično merjenje srčnega utripa je danes visoko zanesljivo, senzorji pa ob tem zaznavajo tudi druge fiziološke parametre, kot je nasičenost krvi s kisikom. Huawei je te temelje izkoristil za izredno natančen nadzor nad kalorijami, ki ga ponujajo ure Watch GT 6, Watch FIT 4, Watch Ultimate 2 in Watch 5.

Zlasti v obdobju, ko nas praznični običaji radi pripeljejo do pretiravanja s hrano, je natančen vpogled v porabo energije neprecenljiv. Čeprav so prve nosljive naprave porabo pogosto prikazovale zgolj okvirno, danes vemo, da so kakovostni podatki o kalorijah ključni za urejeno telesno težo in dobro počutje. Rast ali zmanjševanje telesne teže je namreč neposredno povezana z ravnotežjem med vnosom in porabo energije. Presnovni procesi hrano in pijačo pretvarjajo v gorivo za delovanje celic, na končni izkoristek pa vplivajo življenjske navade, obremenitve in individualne fiziološke potrebe.

Telo energijo porablja ves čas. Med spanjem ali sproščenim gledanjem televizije je energijska potreba bistveno nižja kot pri teku ali treningu, vendar je še vedno prisotna. Če v eni uri počitka porabimo približno 100 kalorij, se ta številka med tekom lahko poveča za desetkrat. Razlika med osnovno porabo in aktivno porabo je torej velika, vendar prav prvo dolgo ni bilo mogoče natančno izmeriti. To vrzel učinkovito zapolni Huawei z aplikacijo Ohranite kondicijo.

Za natančne rezultate je ključen dosleden vnos zaužitih kalorij. Naprava teh podatkov sama ne more pridobiti, zato je beleženje potrebno izvesti prek aplikacije Zdravje na telefonu. Ko je vnos pravilno izveden, nadzor prevzame pametna ura. Ta sproti prikazuje aktivno porabo, energijo porabljeno v mirovanju in kalorični primanjkljaj. Uporabnik lahko enostavno prilagodi cilje, na primer dinamiko izgube teže, ura pa opozori na odstopanja od načrta.

Aplikacija Ohranite kondicijo informacije prikazuje na pregleden način. Na vrhu zaslona je merilnik s kazalcem, ki se premika med zelenim in rdečim območjem ter prikazuje razliko med porabo in vnosom energije. Zeleno območje pomeni, da je poraba višja od vnosa, kar je cilj vsakogar, ki želi zmanjšati telesno težo. Seveda le, kadar so vnosi zabeleženi natančno.

Huawei svoje ure dodatno usmerja k uporabnikom, ki želijo izboljšati svoje življenjske navade, a se pogosto soočajo s pomanjkanjem časa za gibanje. Neprekinjen dostop do podatkov omogoča boljšo samokontrolo. Ko enkrat vidite, koliko kalorij dejansko zaužijete, postane prilagajanje obrokov bistveno lažje. Hkrati ste vedno seznanjeni s tem, koliko napredujete ali koliko vam še manjka do zastavljenega cilja.

Pametne ure tako niso več le tehnološki pripomoček, temveč postajajo partner pri razumevanju lastnega telesa in upravljanju vsakodnevnih navad – od prehrane do gibanja.

The post Kako natančne meritve spreminjajo naš odnos do gibanja in prehrane? appeared first on Tehnozvezdje.