Je voda z limono res koristna? Nutriciolog razkriva vse skrivnosti!

Voda z limono ni le osvežilna pijača, temveč tudi vir številnih koristnih lastnosti, ki lahko ob rednem uživanju bistveno izboljšajo vaše zdravje. V tem članku si bomo podrobneje ogledali, kakšne koristi lahko prinese ta pijača, in odgovorili na pogosto zastavljena vprašanja o njenih učinkih na telo.

Večina ljudi ne ve: tukaj so 4 napake pri pitju vode z limono, ki lahko škodijo vašemu zdravju!

Koristi limonine vode za jetra

Po besedah ruske strokovnjakinje za prehrano Olge Bazyleve lahko redno uživanje limonine vode pomaga zmanjšati količino maščobe v jetrih. „Maščobna jetra so stanje, pri katerem so celice tega organa nadomeščene z maščobo,“ pojasnjuje strokovnjakinja. To se lahko zgodi zaradi prekomernega uživanja hitrih ogljikovih hidratov, prekomerne telesne teže ali celo jetrnih parazitov. Pomembno je poudariti, da lahko limonina voda raztopi maščobo v jetrih, vendar jo morajo za najboljše rezultate spremljati spremembe v prehrani in izboljšan pretok žolča.

Izboljšanje prebave z limonino vodo

Ena od posebnih lastnosti limonine vode je njena sposobnost, da spodbuja nastajanje želodčnega soka, kar posledično izboljša prebavo beljakovinske hrane. Po besedah Bazyleve se tako lahko izognemo napihnjenosti in plinom, saj lahko pomanjkanje kislin v želodcu povzroči nepopolno prebavo beljakovin. Pitje limonine vode pred obrokom lahko pozitivno vpliva tudi na prebavo in pretok žolča.

Zloraba limone jo spremeni v strup: kako lahko to priljubljeno sadje škoduje vašemu zdravju!

Poleg tega ima limonina voda na prazen želodec blag odvajalni učinek in je lahko koristna za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja. Hkrati mora biti rahlo topla, v razponu od 40 do 50 stopinj.

Limonina voda in hujšanje

Med koristnimi lastnostmi limonine vode je tudi njena sposobnost spodbujanja hujšanja. „Hranilne snovi, ki jih vsebujejo limone, pomagajo zniževati raven sladkorja in inzulina v krvi,“ poudarja nutricionistka. Če boste spremenili tudi svojo prehrano in navade, lahko pitje limonine vode bistveno izboljša kakovost vašega življenja.

Učinkovit način za izgubo 10 kg v enem tednu: šokantna resnica o hitrem hujšanju!

Preprečevanje ledvičnih kamnov z limonino vodo

Ko govorimo o zdravju, ne moremo mimo dejstva, da limonina voda zaradi prisotnosti citratov pomaga zmanjšati tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Te snovi se vežejo s kalcijem v urinu in preprečujejo nastanek oksalatnih kristalov, najpogostejše vrste ledvičnih kamnov. Strokovnjak priporoča, da za najboljše rezultate dodate sok 1-2 limon na liter tekočine.

Vitamin C v limonini vodi

Limonina voda je odličen vir vitamina C, vendar se je treba zavedati, da je ta vitamin ohranjen le v sveže iztisnjenem soku. Pripravljeni sokovi iz trgovin so običajno pasterizirani in izgubijo večino svojih koristnih lastnosti.

Kaj se bo zgodilo z vašim telesom, če boste vsak dan pili vodo s tem sadjem?

Kontraindikacije za uporabo limonine vode

Olga Bazyleva toplo svetuje vsakodnevno pitje rahlo vroče limonine vode, vendar opozarja na možne kontraindikacije. Uporaba limonine vode ni priporočljiva za ljudi z zaostrenim gastritisom ali razjedami. Če po pitju napitka doživite neprijetne občutke, je bolje, da se mu odpoveste.

Zaradi kombinacije vseh teh dejavnikov limonina voda ni le okusna, temveč tudi koristen dodatek k vaši prehrani. Vendar pa je tako kot pri vseh vprašanjih, povezanih z zdravjem, pomembno, da poslušate svoje telo in se pred večjimi spremembami svojih navad posvetujete z zdravnikom.

The post Je voda z limono res koristna? Nutriciolog razkriva vse skrivnosti! appeared first on Little Saturday.