.png)
6 hours ago
8
ARTICLE AD
Hojla, vsi, ki se borite z aknami! Verjetno ste že slišali, da hrana, ki jo jemo, močno vpliva na naše zdravje, tudi na kožo. Akne niso le težava najstnikov – pogosto so povezane s hormonskimi neravnovesji, ki jih lahko uravnavamo z življenjskim slogom in prehrano.
Danes bomo pokukali v svet hormonske diete za akne in razkrili, katera živila so vaši zavezniki, katerim pa se je bolje izogniti, da bo vaša koža zasijala v vsej svoji lepoti.
Začnimo z dobrimi novicami! Nekatera živila so pravi junaki, ko gre za uravnavanje hormonov in pomirjanje kože. Želite v svojo prehrano vključiti sestavine, ki so bogate z antioksidanti, zdravimi maščobami in vlakninami.
Zelenolistna zelenjava, kot so špinača, ohrovt in rukola, je polna vitamina A in cinka, ki pomagata zmanjševati vnetja in nadzorovati proizvodnjo sebuma. Tudi jagodičevje – borovnice, maline, robide – je odlično, saj je polno antioksidantov, ki ščitijo kožo pred prostimi radikali.
English (US)