Gurmanski zajtrk: pečena ovsena kaša z jagodami in rikoto

Pečena ovsena kaša z jagodičevjem in rikoto

Pečena ovsena kaša z jagodičevjem in rikoto je ovsem nova porcija priljubljenega žita. Kako smo navajeni jesti ovseno kašo? V obliki kaše, morda celo s sadjem in medom, ali kot domačo granolo? Kaj pa, če ovseno kašo pripravimo v obliki gurmanske enolončnice in jo nasičimo z vitamini ter živahnim okusom mešanih jagod in nežnostjo italijanskega sira rikota? Vse to se splača pripraviti že zaradi tega, kako mamljivo in vabljivo se sliši. Nikoli ne smete zavrniti priložnosti, da na znan izdelek pogledate z novega zornega kota. Izkazalo se bo, da je bolj okusno in zanimivo kot običajna jutranja kaša.

Zajtrk v 3 minutah: ovsena kaša v mikrovalovni pečici – štedilnik počiva!

Zahtevnost

Zahtevnost: enostavna

Kalorije: 399,86 kcal/porcija

Porcije: 6

Čas kuhanja: 55 min

Sestavine za 6 obrokov

• Ovseni kosmiči: 200 g
• Mleko: 420 ml
• Sir rikota: 120 g
• Piščančje jajce: 2 kosa
• Maslo: 2 žlici
• Med: 2 žlici
• Mandljevi cvetni lističi: 50 g
• Mleti cimet: 1 žlička
• Soda bikarbona: 5 g
• Zamrznjeno mešano jagodičevje: 300 g

Postopek priprave

Korak 1

Za pripravo pečenih ovsenih kosmičev z jagodičevjem segrejte pečico na 190 °C. Kvadratni pekač velikosti 22 x 22 cm namažite z maslom. V globoki skledi zmešajte ovsene kosmiče, 30 g mandljevih kosmičev, sodo bikarbono, ščepec soli in cimet.

Korak 2

V mikrovalovni pečici ali na vodni kopeli stopite maslo. Stepite jajca, mleko, med in stopljeno maslo.

Zlata ovsena kaša je hit za odpornost. Krepi telo in je odličnega okusa

Korak 3

Mešanico jajc in mleka vlijte v ovsene kosmiče, premešajte in dodajte zamrznjene jagode. Ponovno premešajte in prenesite v namaščen model.

Korak 4

Posujte s preostalimi mandlji. Ovseno zmes pecite 40-45 minut. Jed postrezite vročo s sirom rikota.

Nasveti

Vsebnost kalorij v jedi lahko zmanjšate na več načinov: uporabite silikonski model, ki ga ni treba namazati z maslom, zmanjšajte količino masla v receptu, izberite dolgo kuhane ovsene kosmiče in namesto z medom posladkajte z sladilom.

Ali imate radi ovseno kašo? Dodajte to sestavino in hitreje boste shujšali!

Opomba gospodinje

Pri kuhanju katere koli jedi velja upoštevati sezonskost izdelkov. Pečico pečene ovsene kosmiče lahko na primer pripravite ne le z zamrznjenim jagodičevjem, temveč tudi z zrelimi slivami, breskvami in marelicami.

The post Gurmanski zajtrk: pečena ovsena kaša z jagodami in rikoto appeared first on Little Saturday.