Zlepljena usta in magnezijevi koktajli: kako blogerji poskušajo izboljšati spanec

V zadnjih mesecih je na platformi TikTok postal izjemno priljubljen trend, znan kot sleepmaxxing. Ta fenomen vključuje različne nenavadne praktične tehnike, ki jih uporabniki predstavljajo kot načine za optimizacijo spanja. Medtem ko nekateri raziskujejo metode za izboljšanje kvalitete spanja, drugi promovirajo nevarne prakse, ki lahko vodi v zdravstvene težave. Da bi bolje razumeli ta trend, se osredotočimo na dve najbolj kontroverzni praksi: lepljenje ust in magnezijev koktajl.

Zlepljena usta: Bizarna praksa ali rešitev za smrčanje?

Ena od najbolj opaznih praks v okviru sleepmaxxinga je lepljenje ust. Uporabniki trdijo, da ta metoda zmanjšuje smrčanje in izboljšuje kvaliteto spanja, saj prisili posameznike, da dihajo skozi nos. Vendar pa so raziskave, ki bi podprle to trditev, še vedno zgolj anekdotične. Kljub temu metoda pridobiva pristaše, saj se v družbenih medijih nenehno deli z ducatom vlog, ki dokazujejo njeno učinkovitost.

Kako zagotoviti kakovosten spanec: 6 preizkušenih nasvetov za boljši počitek

Zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da takšne prakse lahko povzročijo težave z dihanjem med spanjem in so potencialno nevarne. Uporabniki so pogosto izpostavljeni tveganju za smrčne apneje, kar lahko vodi v resne zdravstvene težave.

Sleepy Girl Mocktail: Sladki napitek za miren spanec?

Druga priljubljena strategija za izboljšanje spanja med uporabniki TikToka je Sleepy Girl Mocktail. Ta koktajl, ki vsebuje višnjev sok, sodo bikarbono in magnezij, naj bi pomagal doseči „najboljši spanec v življenju“. Kljub odličnim ocenam na družbenih medijih strokovnjaki opozarjajo, da ta napitek zaradi svojega odvajalnega učinka lahko povzroči več škode kot koristi.

Smrtonosno: kitajski znanstveniki opozarjajo o škodljivosti dnevnega spanja

Strokovnjak za prehrano, Toby King, je opozoril, da lahko velik odmerek magnezija sprosti mišice črevesja in želodca ter poveča občutek nujnosti. To lahko dodatno oteži zaspanje in povzroči neprijetnosti med nočjo. Poleg tega sladkor v češnjevem soku lahko vpliva na dvig krvnega tlaka, kar prav tako ni idealno za miren spanec.

Zaskrbljenost strokovnjakov in padec kvalitete spanja

Zdravstveni delavci in strokovnjaki za spanje so zaskrbljeni zaradi vpliva teh praks na zdravje. Bloger in strokovnjak za spanje James Wilson je izrazil svoje pomisleke glede trendov sleepmaxxinga, ki bi lahko povzročili več škode kot koristi. „Pri mojem vsakdanjem delu ta trend dejansko povzroči, da večina ljudi, ki ga preizkusi, slabše spi,“ je dejal, kar potrjuje skrbi glede prizadevanj za optimizacijo spanja brez znanstvenih dokazov.

Skrivnostni ritual pred spanjem: Zakaj kozarec vina lahko uniči vašo noč

Trend sleepmaxxing ponuja zanimiv vpogled v to, kako mladostniki in mladi odrasli iščejo načine za izboljšanje svojega spanja. Kljub privlačnosti teh tehnik pa je pomembno, da se zavedamo, da so mnoge od njih podvržene dvomom o varnosti in učinkovitosti. Preden se odločite za eksperimentiranje z metodami, kot so zalepljena usta in magnezijev koktajl, je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjaki in upoštevate bolj konvencionalne pristope k izboljšanju spanja.

The post Zlepljena usta in magnezijevi koktajli: kako blogerji poskušajo izboljšati spanec appeared first on Little Saturday.