Zakaj tega podatka poleti ne smemo prezreti?

Ko poleti preverimo vremensko napoved, večina najprej pogleda, koliko stopinj nas čaka. Vse pogosteje pa meteorologi opozarjajo tudi na UV-indeks, ki marsikomu še vedno ne pove veliko. V resnici gre za enega najpomembnejših podatkov, če nameravamo dan preživeti na prostem.

Visok UV-indeks ne pomeni, da bo bolj vroče, ampak da je sončno ultravijolično sevanje močnejše. To povečuje tveganje za sončne opekline, poškodbe oči in dolgoročne posledice za kožo. Prav zato strokovnjaki priporočajo, da se poleti poleg temperature vedno preveri tudi UV-indeks.

Kaj sploh pomeni UV-indeks?

UV-indeks je mednarodno uveljavljena lestvica, ki prikazuje moč ultravijoličnega sevanja na določen dan. Višja kot je številka, hitreje lahko sonce poškoduje nezaščiteno kožo.

Lestvica se začne pri vrednosti 0 in navzgor nima stroge zgornje meje, v Sloveniji pa poleti najpogosteje dosega vrednosti med 7 in 9, ob izjemnih razmerah pa je lahko še višja.

Kaj pomenijo posamezne vrednosti?

• UV-indeks od 0 do 2: nevarnost je majhna, zaščita običajno ni potrebna.
• UV-indeks od 3 do 5: zaščita je že priporočljiva, predvsem med opoldanskimi urami.
• UV-indeks od 6 do 7: tveganje je veliko. Priporočljivi so senca, pokrivalo, sončna očala in zaščitna krema.
• UV-indeks od 8 do 10: tveganje je zelo veliko. Nezaščitena koža lahko pordi že v kratkem času.
• UV-indeks 11 ali več: gre za izjemno močno sevanje, zato se je neposrednemu soncu okoli poldneva najbolje izogniti.

Zakaj je lahko UV-indeks visok, čeprav ni zelo vroče?

To je ena najpogostejših zmot. Temperatura in UV-sevanje nista neposredno povezana. Tudi prijeten vetrič ali nekoliko nižje temperature ne pomenijo, da sonce ni nevarno.

Ultravijolično sevanje je lahko zelo močno tudi ob delno oblačnem vremenu, saj oblaki ne zaustavijo vsega sevanja. Poleg tega se UV-žarki odbijajo od vode, svetlih površin, peska in celo betona, zato smo jim izpostavljeni tudi v senci ali ob vodi. Z višjo nadmorsko višino pa se moč UV-sevanja še povečuje.

Kako se zaščititi?

Ko UV-indeks doseže vrednost 3 ali več, strokovnjaki priporočajo zaščito pred soncem. To pomeni, da poiščemo senco, nosimo lahka oblačila z dolgimi rokavi, pokrivalo in kakovostna sončna očala z UV-zaščito.

Pomembna je tudi uporaba zaščitne kreme z ustreznim zaščitnim faktorjem, ki jo je treba nanašati večkrat, zlasti po kopanju ali močnem potenju. Sama krema pa ni dovolj. Še vedno velja, da je med približno 10. in 16. uro najbolje omejiti daljše zadrževanje na neposrednem soncu.

Posebna previdnost pri otrocih

Še posebej občutljivi so dojenčki in majhni otroci, katerih koža je tanjša in hitreje utrpi poškodbe zaradi sončnih žarkov. Tudi pri odraslih lahko ponavljajoče se sončne opekline skozi leta povečajo tveganje za prezgodnje staranje kože in nastanek kožnega raka.

Poletje je čas za izlete, kopanje in šport na prostem, zato se soncu ni treba odpovedati. Je pa dobro vedeti, da številka UV-indeksa pogosto pove več kot sama temperatura. Če jo upoštevamo, lahko brezskrbneje uživamo v poletnih dneh in se izognemo posledicam, ki jih sonce lahko pusti tudi dolgo po koncu počitnic.