Zakaj morate v vročini piti vroč čaj: zapomnite si to enkrat za vselej

Zdravniki so razložili, zakaj je treba v vročini piti vroč čaj in ne hladne vode ter česa nikoli ne smete piti za potešitev žeje.

Zakaj bi morali v vročini piti vroč čaj / depositphotos.com

V vročini je vprašanje žeje pomembnejše kot kdaj koli prej. Telo zelo hitro izgublja vodo in da bi se izognili dehidraciji, je treba vodne zaloge dopolniti. Uporabljajo se sladke gazirane pijače, kvas, limonada in druge pijače – in čim hladnejše, tem boljše. Toda prav njih v vročem vremenu piti ni zaželeno, ampak vroč čaj – zelo potreben. Povedali vam bomo, kaj se bo zgodilo, če boste v vročini pili vroč čaj, in zakaj ne smete piti hladne vode.

Zakaj piti vroč čaj v vročini

Vroč čaj je najboljši napitek za potešitev žeje. Tega pijejo prebivalci vročih dežel Srednje Azije, kjer je temperatura zraka veliko višja kot pri nas. Na prvi pogled se to zdi absurdno – pri nas je že vroče, pa tudi čaj je vroč. Vendar obstaja povsem logična razlaga, zakaj bi morali v vročini piti vroč čaj.

Kot so pokazale študije, vroč čaj bistveno izboljša počutje tudi v najhujši vročini. Ne le, da pogasi žejo in obnovi zaloge vode v telesu, temveč tudi razširi krvne žile in poveča znojenje. Po skodelici vročega čaja vam je vroče – telo začne aktivno proizvajati znoj, ta izhlapeva s površine kože in hladi telo.

Poleg tega polifenoli v čaju pomagajo normalizirati krvni tlak, ki je v vročini pogosto nestabilen.

Hkrati pa pitje hladne vode v vročem vremenu ni nujno, opozarjajo zdravniki. Ko hladna tekočina vstopi v telo, ga poskuša ogreti, kar pomeni, da se namesto ohlajanja začne segrevati. Še posebej nevarno je pitje prehladne vode v vročini pri ljudeh, ki imajo težave s srcem – to lahko izzove srčno aritmijo in povzroči močan krč žil, kar lahko povzroči srčni napad. Poleg tega hladne pijače povečujejo tveganje za nastanek vnetega grla in bronhitisa.

Namesto črnega čaja lahko v vročini pijete tudi zeleni ali zeliščni čaj ter v majhnih količinah mineralno vodo, nesladkan kompot, mors, vendar je bolje še vedno čist in sobne temperature. Za potešitev žeje so dobri tudi kisli mlečni izdelki: kefir, rjaženka, ajran.

Norma tekočine na dan za osebo v normalnih razmerah – 30 ml na 1 kg človeške teže. V vročem vremenu je treba to količino povečati za 20-30 %.

Česa ne smete piti v vročini

V vročem vremenu se izogibajte:

• sladkih gaziranih pijač;
• koncentrirani sokovi;
• kava – povečuje tveganje za dehidracijo;
• alkohol.

Z alkoholom morate biti še posebej previdni – moti termoregulacijo v telesu, močno obremenjuje srčno-žilni sistem in spodbuja izločanje tekočin. Zato je pitje alkohola v vročini polno resnih zdravstvenih zapletov.

Prej smo vam povedali, kako nevarna sta sončni in toplotni udar – kako ju prepoznati in nuditi prvo pomoč.

Článek Zakaj morate v vročini piti vroč čaj: zapomnite si to enkrat za vselej se nejdříve objevil na Blog - Folklorna skupina Tine Rožanc.