Vsak tretji odrasli ima to težavo, mnogi pa tega sploh ne vedo

Vsako leto 17. maja obeležujemo svetovni dan arterijske hipertenzije, ki je namenjen ozaveščanju o eni najpogostejših kroničnih bolezni sodobnega časa – povišanem krvnem tlaku. Arterijska hipertenzija pogosto poteka brez izrazitih opozorilnih znakov, zato jo mnogi odkrijejo šele ob rednem pregledu ali ob pojavu zapletov. Prav zato jo pogosto imenujemo tudi »tihi ubijalec«.

O zvišanem krvnem tlaku govorimo, kadar vrednost sistoličnega (zgornjega) krvnega tlaka dosega 140 mm Hg ali več in/ali vrednost diastoličnega (spodnjega) krvnega tlaka 90 mm Hg ali več. Ker bolezen dolgo časa lahko poteka brez simptomov, je redno merjenje krvnega tlaka izjemno pomembno. Le tako lahko težavo pravočasno odkrijemo in ustrezno tudi ukrepamo.

Nezdravljen ali slabo urejen krvni tlak postopoma poškoduje krvne žile in pomembne organe, kot so srce, možgani, ledvice in oči.

Posledice so lahko zelo resne, saj arterijska hipertenzija povečuje tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, srčno popuščanje, kronično ledvično bolezen in druge zaplete. Po ocenah strokovnjakov ima povišan krvni tlak že vsak tretji odrasli, mnogi med njimi pa tega sploh ne vedo.

Večina ljudi z visokim krvnim tlakom nima posebnih težav. Pri nekaterih se lahko pojavijo glavobol, zlasti v zatilju, omotica, utrujenost, občutek razbijanja srca ali slabše počutje. Ker ti znaki niso značilni samo za hipertenzijo, se nanje ne moremo zanesljivo opirati  glede prepoznavanja bolezni. Zato ostaja redna kontrola krvnega tlaka najpomembnejši korak.

Veliko lahko za svoje zdravje storimo tudi sami. Pomembno je, da zmanjšamo vnos soli, uživamo več zelenjave, sadja in polnovrednih živil, skrbimo za redno telesno dejavnost, vzdržujemo zdravo telesno težo, omejimo uživanje alkohola in opustimo kajenje. Prav tako je pomembno, da poskrbimo za dovolj počitka in obvladovanje stresa. Tudi manjše spremembe življenjskega sloga imajo lahko velik vpliv na dolgoročno zdravje.

Če si izmerimo povišan krvni tlak, torej vrednost nad 140/90 mm Hg, je priporočljivo, da meritev večkrat ponovimo in se posvetujemo z zdravnikom. Ta bo po potrebi svetoval dodatne preiskave, spremljanje krvnega tlaka ali zdravljenje.

Svetovni dan arterijske hipertenzije nas opominja, da je skrb za zdravje v veliki meri v naših rokah. Z rednim merjenjem krvnega tlaka, zdravim življenjskim slogom in pravočasnim ukrepanjem lahko bistveno zmanjšamo tveganje za resne zdravstvene zaplete.

V sklopu akcije Mesec meritev maj je Center za krepitev zdravja Kočevje v lokalnem okolju izvajal brezplačne meritve krvnega tlaka.

Anja Škufca, dipl. m. s., vodja Centra za krepitev zdravja Kočevje