Uporabljaš rožmarin samo v kuhinji? Ne boš verjel/a, kaj vse še zmore

Ko slišimo za rožmarin, si večina najprej predstavlja vonj po pečenem krompirju, jagnjetini ali sredozemskih jedeh. Ampak, rožmarin zna biti veliko več kot le dobra začimba. V zadnjem času vedno več ljudi govori, da naj bi pomagal tudi pri težavah z očmi. Res? Poglejmo malo bližje.

Kaj vse skriva rožmarin?

Če pogledamo znanstveno, je rožmarin prava mala zakladnica koristnih snovi. Vsebuje:

• eterična olja (tisti značilni vonj)
• antioksidante (karnozol, karnojska kislina, rosmarinska kislina)
• protivnetne snovi
• flavonoide

Zato ga že stoletja uporabljajo v ljudski medicini za čaj, inhalacije, mazila, celo kopeli.

Foto: Rožmarin Vir: Canva

Rožmarin in vid, zakaj sploh govorimo o tem?

V zadnjih letih so raziskovalci začeli preučevati, ali bi lahko antioksidanti iz rožmarina pomagali ščititi tudi naše oči. Vemo, da oksidativni stres (to so tisti “slabi prosti radikali”) prispeva k raznim očesnim težavam, od mrene, do starostnih sprememb mrežnice, pa tudi vnetij.

In tu rožmarin stopi na oder kot naravna »obramba«. Antioksidanti namreč lovijo te proste radikale in tako naj bi (vsaj teoretično) pomagali ščititi očesna tkiva.

Mrena, težava, ki se začne zelo počasi

Mrena je danes ena najpogostejših težav s staranjem oči. Leča v očesu počasi postaja motna, vid se slabša, barve so manj žive, vožnja ponoči postaja težavna. No, rožmarin mrene ne bo odpravil — za to še vedno obstaja operacija, ki je danes zelo uspešna.

Lahko pa po mnenju nekaterih naravnih strokovnjakov pomaga kot neka »podpora« za ohranjanje zdravja oči na dolgi rok.

Tudi za vnetja oči? Morda.

Rdeče, suhe, utrujene oči poznamo skoraj vsi. Ekrani, klime, suh zrak … Vse to draži naše oči. Ker rožmarin vsebuje protivnetne spojine, naj bi po nekaterih mnenjih pomagal lajšati blažja vnetja. Ampak, da ne bo pomote, če imaš resno vnetje, greš k zdravniku, ne v kuhinjo!

Foto: Rožmarin Vir: Canva

Kako ga uporabiti?

Tu ni kakšne velike čarovnije. Najbolj varno in preprosto:

• Rožmarinov čaj: nekaj vejic ali žličko suhega rožmarina prelij z vročo vodo, pusti 10 minut, spij.
• Inhalacija: sveži rožmarin daš v lonec z vročo vodo, nad paro dihaš nekaj minut.
• Masažno olje: rožmarin namočiš v oljčno olje in ga uporabljaš za masažo (NE za oči!).

Kaj pa kapljice za oči iz rožmarina? Tega se NE počne! Neposredno v oči nikoli ne daješ nobenih domačih pripravkov, ker lahko narediš več škode kot koristi.

Dva preprosta recepta za domačo uporabo

Če želiš rožmarin preizkusiti doma, sta tukaj dva preverjena načina:

1. Rožmarinova inhalacija za utrujene oči in sinuse

Potrebuješ:

• pest svežega rožmarina (ali 2 žlici suhega),
• 1 liter vrele vode,
• brisačo.

V posodo daš rožmarin, ga preliješ z vročo vodo, počakaš minutko, nato se nagneš nad paro in dihaš 5–10 minut. Ta postopek lahko pomaga pri zamašenih sinusih in osveži oči, ko so utrujene.

Foto: Rožmarin Vir: Canva

2. Rožmarinov čaj za splošno podporo očem

• 1 čajna žlička posušenega rožmarina (ali nekaj svežih vejic),
• 2,5 dl vrele vode.

Prelij, pokrij, počakaj 5–10 minut, precedi in spij. Čaj lahko piješ enkrat na dan, najbolje dopoldne, saj rožmarin rahlo poživi.

Kaj pravi znanost?

Če smo pošteni, za zdaj znanstvenih dokazov, da rožmarin zdravi oči, ni prav veliko. Nekaj laboratorijskih raziskav na živalih kaže, da bi lahko imel zaščitni učinek na mrežnico, ampak to še ne pomeni, da to že danes deluje pri ljudeh.

Zato velja: rožmarin lahko lepo dopolni zdrav življenjski slog, ampak zdravnika ne bo nadomestil.

Kdaj biti previden?

Čeprav je rožmarin naraven, ga ni dobro pretiravati:

• lahko razdraži želodec, če ga vzameš preveč
• lahko vpliva na zdravila (če jih jemlješ redno, vprašaj zdravnika)
• pri občutljivih ljudeh lahko povzroči alergije
• nosečnice in doječe mamice naj ga jemljejo zmerno

Super za kuhinjo, morda tudi za zdravje

Rožmarin ostaja kralj kuhinje. Ampak kot del zdrave prehrane lahko ponudi tudi nekaj dodatnih koristi za tvoje telo, morda tudi za oči. Če ga uživaš zmerno, kot del čaja, začimb ali inhalacij, ti ne bo škodil. Če pa imaš konkretne težave z vidom, pa je še vedno zlato pravilo: najprej do oftalmologa.

Napisal: K. J.

Vir: medicalnewstoday.com, healthline.com, carehospitals.com, Canva

The post Uporabljaš rožmarin samo v kuhinji? Ne boš verjel/a, kaj vse še zmore first appeared on NaDlani.si.