Se zbujate med 3. in 5. uro zjutraj? Temu obdobju ne pravijo hudičeva ura kar tako

Zbujanje med 3. in 5. uro zjutraj je pogosta težava in lahko kaže na več kot le slabe spalne navade. Strokovnjaki za spanje in psihologijo pojasnjujejo, da je to obdobje – pogosto imenovano "hudičeva ura" – povezano s stresom, tesnobo ali motnjo cirkadianega ritma.