Pozabite na štetje korakov, nov trend je 6-6-6

3 hours ago 9

ARTICLE AD

Pozabite na štetje korakov in zapletene vadbene načrte. Novi fitnes trend z imenom “izziv 6-6-6” postaja vir navdiha za vse, ki želijo ostati aktivni – brez potrebe po dragi opremi ali članstvu v telovadnici. Hitro pridobiva privržence prav zato, ker je preprost, prilagodljiv in učinkovit.

Začetna številka ne označuje le izziva, ampak tudi strukturo vadbe. Gre za rutino, ki vključuje:

6 minut ogrevanja
60 minut hitre hoje
6 minut ohlajanja

Priporočeno je, da se na pot odpravite ob 6. uri zjutraj ali ob 18. uri – ni pa to strogo pravilo. Pomembneje od časa je, da se gibanje vključi v vsakodnevno rutino.

Read Entire Article