Pomlad je idealen čas za krepitev jeter in s tem celotnega telesa

Pomlad prinaša novo življenje, vse brsti, začne rasti, življenjski sokovi se začnejo v rastlinju močneje pretakati – in podobno se dogaja v našem telesu. Jetra kot naš najmočnejši filter in zelo pomemben organ z več kot 300 funkcijami začnejo močneje delovati in dvignejo našo življenjsko moč – seveda, če so zdrava in močna. Šibka in pregreta jetra, polna toksinov, ne delujejo na polno, kar se kaže v  vrsti simptomov.

Kako lahko prepoznate, da imate šibka, s toksini nabita jetra?

Zamaščena, pregreta, šibka jetra se kažejo na različne načine, nekatere telesne znake lahko hitro sami prepoznate.

Šibka jetra se najznačilneje kažejo kot rjave pike po telesu – večinoma ne gre za materina znamenja, ki jih imate od rojstva, ampak so nastale kasneje in kažejo na nasičenost s toksini. Ko se boste prečistili, bodo izginile. Drugače pa gre za vse, kar je mastno, glikoproteinsko, kot so prhljaj na lasišču, mastni lasje, ki jih je treba umivati skoraj vsak dan, lipomi, turi, maščobne blazinice na stegnih, ekcem in druge težave s kožo.

To, da vas boli križ ali se pojavijo bolečine v vratu, je prav tako povezano s toksini jeter. Delovanje jeter vpliva na oči, zato se njihovo nepopolno delovanje kaže tudi s težavami na tem področju, predvsem kot solzenje, občutljivost na svetlobo, srbenje, zamegljen vid. Tudi migrene in vrtoglavice so velikokrat povezane s šibkimi jetri zaradi slabe cirkulacije krvi.

Idealna je bazična večerja v obliki zelenjavne juhe. Vir slike: Pixabay.

Za potenje v menopavzi obstajajo naravne rešitve

Če se ponoči ne naspite in se zbujate utrujeni ter se prebujate med 1. in 3. uro zjutraj, ob tem pa se še potite, so jetra tista, ki so pri vas na udaru. Potenje in vročinski oblivi so značilni tudi za ženske v menopavzi, in čeprav velja, da je to normalen pojav, gre tudi tukaj za prenasičenost s toksini.

Preverjeno se lahko teh zelo zoprnih težav rešite z režimom, ki vam bo pomagal prečistiti jetra. Gre za povsem preprosto naturopatsko krepitev jeter s hrano in zelišči, ki velja tudi za vse druge doslej opisane simptome.

Preveč agresivno prečiščevanje je za šibka jetra neustrezno, ker jih še bolj izčrpa. Zato jih je treba najprej okrepiti in šele potem prečistiti.

Regrat spodbuja jetra k razstrupljanju. Vir slike: Okusno je.

Pomembno je, kaj jeste in kdaj jeste

Jetra okrepite predvsem s pravilno prehrano in s čustvenim ravnovesjem. Šibi jih namreč tudi čustvena neuravnoteženost, še najbolj jeza, ob tem pa še nepotrpežljivost, razdraženost, zamere. Na ta čustva je treba delovati tako, da jih ozavestite in nato obvladujete na primer z meditacijami in drugimi tehnikami.

V prehrani je zanje najbolje izbirati hrano zelene barve in hrano grenkega okusa, kot je radič, regrat, artičoke, cikorija, rukola, pa koromač in šparglji, kar vam je zdaj spomladi vse zlahka dostopno. Da užijete dovolj zelenjave vsak dan, si lahko vmes pripravite zelenjavni smuti z dodatkom limone ali kakšnega drugega sadja. V času krepitve jeter zelo omejite vnos kave, kakava, čokolade, oreščkov, pomaranč, razhudnikov in vse predelane hrane.

Da bodo lahko jetra kot naš filter za razstrupljanje delovala in izločala strupe, jih ne smete obremenjevati s poznimi in premastnimi večerjami, ker potem za svoje osnovno delo ne bodo imela možnosti. Najkasneje sedite zvečer za mizo ob 19. uri, na krožniku pa naj bo kuhana zelenjava, juha ali solata. Da zvečer ne boste lačni kot volk in vam bo dovolj lahka, bazična zelenjavna večerja, pa morate do popoldneva napolniti svoje rezervoarje z močnim zajtrkom in beljakovinskim kosilom.

Pomlad je čas špargljev, ki so zelo dobrodejni za jetra. Vir slike: Pixabay.

Kopel, zelišča in probiotiki za podporo jetrom

Jetra je dobro podpreti še na druge načine. Pri krepitvi jeter so v veliko pomoč kakovostni probiotiki, saj tudi tu velja, da je zdravo črevesje temelj zdravja, in sicer sevi Lactobacillus Lactis in Lactobacillus Casei. Dobrodošlo je tudi gretje predela jeter s toplimi oblogami. Obstaja kar nekaj zelišč, ki pomagajo jetrom, da se lažje prečistijo, med njimi sta v vrhu pegasti badelj in kopriva.

Za prečiščevanje jeter sta zelo koristni tkivni soli Kalium sulfuricum in Natrium sulfuricum.

Že Kneipp je dokazal, kako zelo zdravilno učinkuje na telo voda, in je priporočal različne metode zdravljenja z njo, ena najučinkovitejših je kopel. Tudi za drenažo in odstranjevanje toksinov iz jeter je odlična kopel, in sicer iz preslice. To zelišče aktivira jetra in jim pomaga izločati škodljive snovi, hkrati pa pomaga tudi ledvicam. Kako jo izvedete? Čez noč namočite 300 g preslice, pred kopeljo jo 20 minut kuhajte in nato precejeno vlijte v kad ter dolijte še toliko zelo tople vode, da boste imeli vso telo v vodi, ter vztrajajte 20 minut. Če imate težave s srcem in povečano telesno težo, se tej kopeli izognite in izvajajte druge načine drenaže in krepitve telesa, opisane že prej.

Začnemo?

The post Pomlad je idealen čas za krepitev jeter in s tem celotnega telesa appeared first on Slovenec.