.png)
6 hours ago
6
ARTICLE AD
Perimenopavza – tisti skrivnostni čas pred menopavzo, ko se hormoni podivjano podijo in naše telo včasih deluje kot najstnik v puberteti – ni le fizični izziv. Poleg vročinskih valov in nerednih ciklusov lahko močno vpliva tudi na naše duševno zdravje.
Če se ti zdi, da si razdražljiva, brez energije ali kar naenkrat jokaš brez razloga, vedi, da nisi sama. Raziskave potrjujejo: perimenopavza res lahko zamaje tvoj notranji mir. Poglejmo, kaj pravijo dejstva in kako se lahko spopadeš s temi spremembami, da bo tvoj vsakdan čim bolj prijeten.
Hormoni in nihanje razpoloženja: Povezava je resnična
Hormoni, kot sta estrogen in progesteron, so kot dirigenta v orkestru našega telesa. V perimenopavzi se njihove ravni spreminjajo nepredvidljivo, kar vpliva na možgane. Študija iz leta 2019, objavljena v The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, je pokazala, da so nihanja estradiola in progesterona povezana z večjo pojavnostjo depresivnih simptomov med perimenopavzo.
English (US)