Kardiokirurg razkriva 4 živila, ki jih nikoli ne je: »Najslabša so za srce in skrajšujejo življenje«

Brez hrane in pijače telo ne more živeti, a prav nekatere živila in napitki, ki jih vsak dan uživamo, lahko pospešijo propadanje našega srca. Čeprav so kajenje, telesna neaktivnost in mastna hrana že dolgo znani dejavniki tveganja, obstajajo tudi druge na videz neškodljive navade, ki resno ogrožajo zdravje srčno-žilnega sistema. Kardiokirurg dr. Jeremy London je izpostavil štiri stvari, ki najbolj obremenjujejo srce:

Hitra hrana: Nič novega, a velja ponoviti – hitra hrana ni prava hrana. Po besedah dr. Londona je večina tega, kar ponujajo verige hitre prehrane, pravzaprav »užitni prehranski izdelki«, polni industrijsko predelanih sestavin, ki spodbujajo vnetja in dolgoročno uničujejo zdravje srca.

Gazirane pijače: Gazirane pijače – navadne ali dietne – dr. London označuje kot »tekočo smrt«. Že ena pločevinka vsebuje približno 10 čajnih žličk sladkorja ali enakovredno količino koruznega sirupa. To zvišuje trigliceride, spodbuja pridobivanje telesne teže, hitro dvigne krvni sladkor in poveča tveganje za sladkorno bolezen, s tem pa tudi za bolezni srca.

Mleko: Čeprav je bogato s kalcijem in beljakovinami, kravje mleko vsebuje tudi veliko nasičenih maščob, ki zvišujejo holesterol ter tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Dr. London izpostavlja tudi zanimivo dejstvo: človek je edini sesalec, ki mleko pije tudi po otroštvu – in to mleko druge vrste.

Alkohol: »Alkohol je absolutno strupen za vsako celico v našem telesu,« trdi dr. London. Škodljiva je lahko celo občasna in zmerna uporaba. Čeprav se pogosto omenjajo študije o »koristnih« učinkih majhne količine vina, kardiologi poudarjajo, da so te raziskave večinoma pomanjkljive in pogosto financirane s strani industrije.

Zmernost je ključna pri vsem, vendar strokovnjaki prav te štiri navade svetujejo zmanjšati na minimum – ali se jim povsem izogniti. Če vas skrbijo prehranske navade in zdravje srca, se vedno posvetujte z zdravnikom.

(nd; FOTO: Shutterstock)

The post Kardiokirurg razkriva 4 živila, ki jih nikoli ne je: »Najslabša so za srce in skrajšujejo življenje« first appeared on NaDlani.si.