.png)
5 hours ago
6
ARTICLE AD
Se želite znebiti cigaret in narediti nekaj dobrega za svoje zdravje? Odlično! Opustitev kajenja je ena najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmete za svoje telo in splošno dobrobit. Ni lahko, a z nekaj pametnimi strategijami in vztrajnostjo je povsem izvedljivo.
Vsaka velika sprememba se začne z močnim razlogom. Zakaj želite opustiti kajenje? Morda želite bolje dihati, prihraniti denar ali biti zgled svoji družini. Napišite si svoj razlog na listek in ga imejte vedno pri roki – v denarnici, na ogledalu ali kar na telefonu. Ko vas zagrabi želja po cigareti, vas bo ta opomnik spomnil, zakaj ste se sploh lotili te poti. Vaš razlog je vaš kompas, zato ga nikar ne izgubite izpred oči!
Izberite dan, ko boste rekli cigaretam adijo. Najbolje, da je to v roku sedmih dni – dovolj časa, da se pripravite, a ne preveč, da ne bi izgubili zagona. Označite ta dan na koledarju in si obljubite, da je to vaš “dan brez dima”.
Pred tem dnem pospravite vse cigarete, vžigalnike in pepelnike iz svojega doma, avta in pisarne. Manj ko boste imeli opomnikov na kajenje, lažje bo. Priprava je ključ, zato se lotite tega z resnim zagonom!
English (US)