Kako prehranska dopolnila vplivajo na staranje telesa?

Staranje telesa je naraven proces, ki ga ni mogoče povsem ustaviti, vendar pa lahko z ustrezno nego in prehranskimi dopolnili upočasnimo nekatere njegove vidike. V zadnjih letih so prehranska dopolnila postala priljubljena izbira za tiste, ki želijo ohraniti mladostno energijo, zdravje in vitalnost. Vendar pa se mnogi sprašujejo, kako točno prehranska dopolnila vplivajo na staranje telesa in ali res prinašajo dolgotrajne koristi.

Staranje je naravni proces, ki se v človeškem življenju odvija vse od rojstva in pa do smrti. Prve spremembe so vidne že zelo kmalu po 20. letu. Osnovna značilnost vseh sprememb v procesu staranja pa je manjše in upočasnjeno delovanje celotnega organizma.

Starejše celice delujejo slabše kot mlajše, v nekaterih organih se njihovo obnavljanje po 40. letu zaključi (na primer jajčniki, ledvice in jetra). Staranje se praktično odraža na vseh delih telesa:

• srčno – žilni sistem: bolezni, ki spremljajo srce in ožilje so vodilni vzrok smrti po 65. letu. Pojavljata se ateroskleroza in
• sklepi, kosti in mišice: kosti izgubljajo gostoto – osteoporoza, mišice izgubljajo moč, kite elastičnost.
• ledvice in sečila: ledvice se zmanjšajo in izločajo preveč vode in premalo soli, sečni mehur izgublja na elastičnosti.
• prebavila: lahko pride do upočasnjene prebave in slabšega požiranja.
• koža: koža postaja tanjša, bolj suha in pigmentirana.
• lasje: lasje sivijo, se tanjšajo, dlakavost nekaterih delov telesa se zmanjša, medtem ko se na drugih delih telesa poveča.
• oči: vid se poslabša.
• ušesa: z leti peša tudi sluh, pojavlja se naglušnost.
• voh in okus: občutek voha in sposobnost razlikovanja vonjav se zmanjša.
• možgani in njihove kognitivne sposobnosti: možgani v starosti ne izgubljajo celic, vendar pa Alzheimerjeva ali Parkinsonova bolezen položaj precej spremenita. Pojavlja se tudi pozabljivost.
• seksualnost: zmanjša se fleksibilnost in telesna vzdržljivost. Ženske se soočajo s težavami, ki zajemajo upad spolne sle, moški s težavami z erekcijo.

Staranje ne pomeni nujno hitrega upada življenjske energije ali pojava težav, vendar pa bo telo z počasi začelo slabše delovati. Nekaj pa je gotovo – staramo se tako, kot smo živeli.

K boljšemu zdravju bomo zato zagotovo pripomogli z zdravim življenjskim slogom, ki poleg redne telesne aktivnosti in gibanja, zadostnega in kvalitetnega spanca ter čustvene podpore in socialne vključenosti zajema tudi skrb za uravnoteženo prehrano. 

Prehrana in dodatki ter njihov vpliv na zdravje

Prehrana dokazano vpliva na zdravje, negativni učinki nezdravega prehranjevanja so dobro znani in se kažejo skozi različne bolezni in stanja.

Zdrava prehrana je uravnotežena, vsebovati mora zadostno količino ogljikovih hidratov, beljakovin, dobrih maščob, dietnih vlaknin, vitaminov, mineralov in vode. Pri tem so lahko v pomoč tudi prehranska dopolnila.

Beljakovine in beljakovinski dodatki za normalno delovanje mišic

Beljakovine so ključne za normalno delovanje mišic, stimulirajo sintezo mišičnih beljakovin in zatirajo njihovo razgradnjo. Mišična masa ima ključno vlogo pri preprečevanju kroničnih bolezni kot so sladkorna bolezen in debelost. Precej odraslih s prehrano ne doseže zadostnega vnosa beljakovin, zato lahko dosežejo tudi po dodatkih.

MAP beljakovine so prehransko dopolnilo z vsemi osmimi esencialnimi aminokislinami, torej gradniki beljakovin, ki jih potrebuje telo za normalno delovanje. Uporabljajo se kot varen nadomestek prehranskih beljakovin.

Uživanje MAP beljakovin je priporočljivo za posameznike, ki s hrano zaužijejo premalo beljakovin, ali je pri njih absorpcija zaradi različnih razlogov omejena in želijo povečati vnos esencialnih aminokislin v obliki kvalitetnih prehranskih dopolnil.

Omega 3 za zdravo srce

Maščobne kisline omega 3 so za zdravo srce izredno pomembne, saj prispevajo k manjšemu tveganju za srčne bolezni, vplivajo na izboljšanje krvnega obtoka, uravnavajo krvni tlak in stabilizirajo srčni utrip. Z vključitvijo omega 3 v prehrano se zaščiti srce ter podpira splošno zdravje.

Cardionam Omega 3 je prehransko dopolnilo, ki vsebuje koncentrirane esencialne maščobne kisline omega 3, ki so pridobljene z molekularno destilacijo iz ribjega olja. Cardionam Omega 3 kapsule so brez vonja in zato je njihovo uživanje prijetno.

Prebiotiki in probiotiki za urejeno prebavo

Prebiotiki in probiotiki izboljšajo prebavo in vplivajo na dobro počutje ter boljšo telesno odpornost organizma. Urejajo razmerje koristih bakterij v črevesju saj porušeno ravnovesje vodi do napenjanja, zaprtja ter manjše proizvodnje vitaminov B in K.

Za lahkotno prebavo, rednemu odvajanju blata ter morda celo uravnavanju telesne teže lahko pripomore zeliščni napitek z mešanico 8 aktivnih mlečnokislinskih in bifido bakterij ter 19 izbranih zelišč Vita Biosa. Napitek je primeren za vsakodnevno uživanje, je naraven, nežen in brez glutena.

Za spodbujanje črevesnega ravnovesja pa lahko uporabite tudi Fermentix. Gre za skupek prebiotičnih vlaknin, koristnih za doseganje črevesnega ravnovesja in dobrega počutja ter vitaminov B skupine (B1, B2, B3, B6, B12).

Spirulina za povečanje energije in krepitev imunskega sistema

Spirulina je modro-zelena alga, ki je znana po svoji izjemni hranilni vrednosti. Bogata je z beljakovinami, vitamini, minerali in antioksidanti, kar jo naredi izjemno koristno za povečanje energije in podporo imunskemu sistemu.

Uživanje spiruline lahko pripomore k izboljšanju splošne vitalnosti, saj vsebuje visokokakovostne beljakovine in esencialne aminokisline, ki so potrebne za obnovo celic in mišičnih tkiv. Poleg tega spirulina podpira telesno odpornost proti okužbam ter pomaga pri zmanjševanju vnetij in oksidativnega stresa.

Z vključitvijo spiruline v prehrano lahko okrepite svojo energijo, podprete naravne obrambne mehanizme telesa in izboljšate splošno počutje.

Vitamini in minerali za imunski sistem in energijo

Raznolika in uravnotežena prehrana zagotavlja tudi dnevni vnos vseh vitaminov in mineralov. Vsakodnevno je težko doseči zadosten vnos, zato se priporoča dodaten vnos vitaminov in mineralov, kot so magnezij, železo, jod, kalcij, cink, ter vitamini A, C, E, D3 in K2.

Prehranska dopolnila niso dovolj

Prehranska dopolnila so vsekakor zelo priljubljena, vendar pa niso dovolj za zdravje. Niti nimajo farmakološkega učinka temveč le dovajajo snovi, ki jih telo potrebuje. Zdraviti bolezni torej ne morejo, lahko le pomagajo in podpirajo nekatera zdravljenja.

Za mladosten videz in zdravje morajo biti urejeni vsi vidiki zdravega življenjskega sloga, prehrana pa mora biti uravnotežena in dnevno sestavljena iz 50 – 55 % ogljikovih hidratov, 20 % beljakovin, maščob ter sadja in zelenjave (vsaj 500 g dnevno). Prehranska dopolnila vam pri doseganju mladostnega videza lahko nudijo podporo, vendar  pa morajo biti kot prvo urejeni ostali vidiki zdravega življenja.

Naročnik: INSTITUT.O d.o.o.

The post Kako prehranska dopolnila vplivajo na staranje telesa? first appeared on NaDlani.si.