Kaj se zgodi, če se za 4 tedne odpoveste sladkorju: presenetljivi rezultati

Strokovnjak za prehrano pojasnjuje, kakšne spremembe se zgodijo v našem telesu, ko se za en mesec poslovimo od sladkorja, ene izmed najbolj zaužitih in zasvojljivih sestavin v sodobni prehrani. Pravilna prehrana in zdrav življenjski slog sta ključna za dobro počutje, saj tisto, kar vsak dan uživamo, vpliva na naše telo na kratki in dolgoročni ravni. Izogibanje določenim živilom lahko že v nekaj tednih privede do opaznih sprememb v telesu in umu ter preprečuje bolezni.

Mnogi ljudje verjamejo, da je za opazne rezultate potrebna dolgotrajna dieta, vendar Carlos Dorado, strokovnjak za napredno klinično prehrano, trdi, da lahko pozitivne učinke opazimo že v štirih tednih. Na svojem TikTok računu natančno opisuje, kaj se zgodi v našem telesu po izločitvi sladkorja. Kot pravi, vas bo „končni rezultat presenetil“.

Pot do vitke postave: Zakaj je 90 % diet neuspešnih in kako se pridružiti eliti uspešnih 10 %!

Prvi teden: slovo od napihnjenosti

Že v prvem tednu se raven inzulina začne zniževati, kar privede do zmanjšanja zadrževanja tekočine. „Opazite, da hodite več na stranišče,“ pravi. Telo začne izločati odvečno vodo, kar se predvsem pozna na področju trebuha, nog in obraza.

Drugi teden: maščobe se pretvorijo v energijo

Medtem ko čas mineva, se telo prilagaja na odsotnost sladkorja in išče druge vire energije. „V drugem tednu vaše telo začne uporabljati maščobo kot energijo,“ pojasnjuje strokovnjak. To vodi do zmanjšanja lakote in povečanja trajne energije, kar pomeni, da se počutimo bolj aktivne čez dan.

Kako se znebiti 5 kg v enem tednu: ni vam treba opustiti okusne hrane

Tretji teden: izboljšanje stanja kože

V tretjem tednu opazimo tudi spremembe na koži. Sladkor namreč poškoduje kolagen, ki je bistvenega pomena za čvrstost in elastičnost kože. Z izločitvijo sladkorja „koža izgleda bolj čvrsta, vnetja so manjša, prav tako pa se zmanjšuje maščoba na obrazu.“

Četrti teden: izgine želja po hrani

Končno, v četrtem tednu, prihajajo pomembne mentalne spremembe. „Želja po sladkorju izgine, energija se stabilizira, občutite pa, da za dobro počutje ne potrebujete več sladkorja,“ pravi Dorado. Poudarja, da gre za več kot le izločitev sladkorja – gre za pridobitev energije, mentalne jasnosti in bolj zdrave kože.

Ali je mogoče shujšati s pitjem velike količine vode? Strokovnjaki za prehrano so razkrili resnico

Tako opustitev sladkorja za štiri tedne lahko privede do presenetljivih rezultatov, ki pozitivno vplivajo tako na naše telo kot um.

The post Kaj se zgodi, če se za 4 tedne odpoveste sladkorju: presenetljivi rezultati appeared first on Little Saturday.