Kaj se zgodi, če opustite kavo: kako enostavno je premagati “abstinenco” in kako to vpliva na vaše zdravje

Morda boste presenečeni, a opustitev kave vam lahko pomaga pri hujšanju.

Kako opustiti kavo forum / foto depositphotos.com

Ste opazili čudno stanje po kavi? Včasih lahko strast do vročega poživljajočega napitka postane škodljiva. Poskusite prenehati piti kavo in presenečeni boste, kako se bo vaše stanje spremenilo.

V tem članku boste izvedeli, kaj se zgodi, če opustite kavo, in kako preprosto je opustiti kavo ter končno premagati odvisnost od tega napitka.

Ali je mogoče nenadoma prenehati piti kavo

Veliko ljudi ne ve, kaj se zgodi, če prenehajo piti kavo in čaj. Tudi čaj vsebuje kofein, zato lahko poskusite opustiti tudi njega. Ko nenadoma prenehate piti kavo, se v vašem telesu pojavi pomanjkanje adrenalina in dopamina.

Ali je enostavno prenehati piti kavo? Lahko, vendar se mnogim ljudem to zdi težka naloga. Na začetku lahko celo povzroči glavobol. Namesto adrenalina začne telo proizvajati adenozin, ki je hormon utrujenosti. Zato se morate kavi odpovedati postopoma. Ne smete se je lotiti zlahka.

Kako opustiti kavo

Če ne veste, kako enostavno je opustiti kavo, poskusite to storiti postopoma. Postopoma zmanjšujte odmerek, pijte manj pijač s kavo. Če na primer zjutraj spijete skodelico kave, jo tretjino odlijte, preostanek pa razredčite z vodo. Tako bo vaše telo dobilo kofein, vendar ne v tolikšni količini.

Nato povečajte delež kave, ki ga izlijete iz skodelice. Napitek z vodo razredčite do polovice, nato ga lahko poskusite razredčiti za dve tretjini.

Na podoben način se lahko odpoveste kavi z mlekom. Le da morate v tem primeru pijači dodati več mleka in ne več vode.

Kako dolgo traja odvajanje od kave

Odpoved kavi žal res privede do tako imenovanega abstinenčnega stanja, ki se znanstveno imenuje odtegnitev. Bodite pripravljeni in vnaprej razumite, kako dolgo traja odtegnitev kave. Močna želja po pitju napitka s kofeinom se pojavi približno 12 ur po tem, ko je vaše telo prejelo ceneni “odmerek” hormonov.

Kofein ali bolje rečeno njegova odsotnost povzroči umik. Takšen umik traja približno teden dni. V teh dneh se lahko pojavi utrujenost, slabo razpoloženje. Odpoved od kave se lahko zdi neznosna. Morda se vam bo zdelo, da je brez kave veliko težje delati. Toda to bo minilo, umik in odvajanje bosta sčasoma privedla do tega, da bo vaše telo delovalo veliko bolje.

Kaj se zgodi, če prenehate piti kavo in čaj / foto depositphotos.com

Kaj se zgodi, če se popolnoma odpoveste kavi

Z opustitvijo kave boste bolje spali, zjutraj pa boste imeli več energije. Prav tako bo popolna “ozdravitev” odvisnosti od kofeina pozitivno vplivala na delovanje jeter in celo povečala libido. Ženske pogosto priznavajo, da po opustitvi kave dobesedno “plavajo”.

Prenehale piti kavo in shujšale – nekatere celo opažajo takšen plus pri odpovedi kofeinu. In to je res, saj veliko ljudi ne pije espressa brez sladkorja, temveč kalorične napitke s sladkorjem, sirupi in mlekom – kapučino, latte in druge.

Opustitev kave bo pozitivno vplivala tudi na vaš videz. Med uživanjem takšnih pijač se v telesu prekomerno proizvaja stresni hormon kortizol, ki močno vpliva na kožo in pospešuje proces staranja. Zato vam bo opustitev kave vrnila nekdanjo mladost.

Preberite si tudi: “Kava je za vas najboljša izbira, če jo lahko uživate:

Spomnimo, Moje je pred tem že poročal, kako kuhati hrano v stanovanju brez plina in elektrike.

Článek Kaj se zgodi, če opustite kavo: kako enostavno je premagati “abstinenco” in kako to vpliva na vaše zdravje se nejdříve objevil na Blog - Folklorna skupina Tine Rožanc.