Jem ga za zajtrk namesto sendvičev: skrivnost hitrega hujšanja in normalizacije delovanja črevesja!

Pokud hledáte zdravou variantu snídaně, která vám pomůže zhubnout a udržet zdraví střev, věnujte pozornost müsli tyčinkám. Jím je k snídani místo sendvičů a nyní nemám problémy s nadváhou. Tyto sladkosti mohou být skvělou součástí vašeho ranního jídelníčku, zejména v době, kdy nemáte čas na přípravu plnohodnotného jídla.

Tyčinky a dieta: na prahu změny

Na první pohled jsou tyčinky a dieta kombinací, která může být sporná. Mnozí z nás si sladkosti spojují s excesy, které si při snaze zhubnout nemůžeme dovolit. Moderní recepty však toto vnímání mění. Místo obvyklé čokolády, která je součástí tradičních sladkostí, máme možnost použít ovesné vločky a sušené ovoce. Tímto způsobem si můžete dopřát chutnou pochoutku bez pocitu viny. Ovesné tyčinky dodávají energii, aniž by způsobovaly prudké zvýšení hladiny cukru a cholesterolu v krvi.

Kaj jesti namesto kruha in žemljic? Z nadomestki kruha lahko prihranite na stotine kalorij in shujšate. So okusni in zdravi

V čem jsou domácí tyčinky jedinečné?

Ovesné tyčinky jsou ideální volbou pro ty, kteří se nechtějí zcela vzdát sladkostí. Jsou bohaté na vlákninu, vitaminy a minerály, což přispívá ke snížení hmotnosti a normalizaci střevní činnosti. Hlavní výhodou doma vyrobených tyčinek je, že si jejich složení kontrolujete sami. Na rozdíl od variant z obchodu neobsahují umělé přísady a nadbytečný cukr, což je činí mnohem užitečnějšími.

Příprava domácích tyčinek

Vaření ovesných tyčinek doma je snadné. Můžete do nich přidat oblíbené ořechy, sušené ovoce nebo koření, jako je skořice nebo zázvor, které jim dodají zvláštní nádech a další výživové hodnoty. Jsou také ideální pro osoby s potravinovou intolerancí, protože je lze upravit tak, aby vyhovovaly jakýmkoli dietním požadavkům. K přípravě je lepší použít horské nebo běžné ovesné vločky, protože mají bohatší strukturu a obsahují více vlákniny.

Dieta „Favourite“: kako hitro izgubiti težo v 7 dneh

Hotové tyčinky skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici a vydrží čerstvé několik dní.

Recept na domácí ovesné tyčinky

Ingredience: Ovesné vločky: 

K přípravě výživných a chutných tyčinek budete potřebovat:

• Potřebujete: 200 g ovesných vloček
• 70 g oblíbených ořechů
• 25 g dýňových nebo slunečnicových semínek
• 25 g sezamových semínek
• 70 g oblíbeného sušeného ovoce
• 3 lžíce oleje (nejlépe kokosového)
• 50 ml jablečné šťávy
• Koření: skořice, zázvor, kardamom podle chuti

Způsob přípravy:

1. V kuchyňském robotu rozmixujte ořechy, semínka, zrna, sušené ovoce a olej. Všechny ingredience můžete také najemno nasekat ručně.
2. Poté do směsi přidejte jablečnou šťávu a koření dle vlastního výběru a všechny ingredience důkladně promíchejte.
3. Do směsi postupně vmíchejte ovesné vločky a jemně promíchejte, aby se ingredience harmonicky spojily.
4. Vzniklou směs rozválejte mezi dvěma pláty pečicího papíru.
5. Vytvarovanou tyčinku nakrájejte na porcované kousky a vaše lahodné ovesné tyčinky jsou připraveny k rannímu mlsání!

Granola tyčinky jsou nejen chutnou, ale také výživnou variantou snídaně, která se hodí do vašeho jídelníčku, i když se snažíte zhubnout. Snadno se připravují a udržují vaše střeva zdravá. Vyzkoušejte je a pochutnejte si!

Shujšajte kot zvezde: vrnitev kultne 14-dnevne diete, ki je osvojila Hollywood

The post Jem ga za zajtrk namesto sendvičev: skrivnost hitrega hujšanja in normalizacije delovanja črevesja! appeared first on Little Saturday.