Hitro in brez posledic izgubite težo: kako se znebiti maščobe v enem tednu

Veliko ljudi želi izgubiti odvečne kilograme, saj je spomladi čas, da snamete jakne, za katerimi ste pozimi lahko skrivali trebušček.

Kako izgubiti težo v nogah in izgubiti odvečno težo / foto depositphotos.com

Z nastopom pomladi veliko ljudi razmišlja o tem, kako hitro shujšati brez škode za telo. Pri razmišljanju o tem, kako shujšati, je treba upoštevati več pomembnih točk. Hujšanje v sili ni vedno koristno, zato se je boja z odvečnimi kilogrami vredno lotiti odgovorno.

Prej vam je Moje že povedal, kaj so – zdravila, ki ne zdravijo, zdaj pa vam ponujamo, da se naučite, kako shujšati v enem tednu in se hitro znebiti trebuha.

Pravilna prehrana – ključ do uspešnega hujšanja

Če želite izvedeti, kako shujšati za 10 kg, se je treba zavedati, da je vse odvisno od prehrane. Če ne boste začeli paziti, kaj jeste, vam nikoli ne bo uspelo shujšati v trebuhu. Za začetek je vredno prenehati s prigrizki. Sendviči, kruhki in samo čaj ter piškoti so glavni sovražniki hujšanja.

Jejte zajtrk, kosilo in večerjo – tem obrokom se ne smete odpovedati. Vendar je bolje pozabiti na popoldanske prigrizke in druge “vmesne” obroke. Tako se boste hitro znebili odvečne teže in z veseljem boste prijateljem pripovedovali, kako shujšati v vseh starostnih obdobjih.

V svojo prehrano dodajte zdrava živila, Ne pozabite na pusto meso, jajca, oreščke, zelenjavo in sadje.. Da bi vse to lažje vključili v svojo prehrano, sestavite jedilnik za več dni in vnaprej načrtujte nakupovanje živil, da se izognete skušnjavi, da bi kaj “pograbili” na ulici. Konec koncev boste vedeli, da vas bodo doma čakali zdravi obroki.

Izogibajte se prigrizkom, hitri hrani in mastni hrani. Namesto vsega tega si lahko pripravite zdrave prigrizke, kot so gamole, humus ali samo narezana sočna in hrustljava zelenjava. Če se boste odpovedali mastnim in slanim prigrizkom, boste hitro shujšali. Zaradi teh pravil ne boste nikoli več razmišljali o tem, kako shujšati v obraz, saj bo oteklina izginila sama od sebe.

Preberite si tudi: “Včasih je bilo v Sloveniji veliko ljudi, ki so se odločili, da se bodo ukvarjali s tem, da bi se izognili težavam z obrazom:

Gibanje in aktivnost – hujšanje leže ne deluje

Če se boste začeli gibati, vam ne bo treba skrbeti, kako shujšati v stegnih. Strokovnjaki za prehrano svetujejo:

• začnite več hoditi;
• opustite vožnjo z dvigalom;
• ne uporabljajte javnega prevoza;
• se sprehodite po parku, namesto da ležite na kavču.

V službo se odpravite malo prej in se sprehodite – tako lahko v enem tednu izgubite 5 kg, če v svoje življenje vključite gibanje.

Vadite jogo, bachato ali pilates. Delajte kardio vadbo ali raztezanje, na YouTubu je veliko videoposnetkov, z njimi lahko kurite maščobo in sploh ne porabite denarja za telovadnico. Ne mislite, da je hujšanje v enem mesecu ali tednu težko. Glavna stvar – ne verjemite ekstremnim nasvetom, stradati in piti “čarobne tabletke” se zagotovo ne splača.

Článek Hitro in brez posledic izgubite težo: kako se znebiti maščobe v enem tednu se nejdříve objevil na Blog - Folklorna skupina Tine Rožanc.