2 hours ago
36
Tihi spremljevalec sodobnega življenjskega sloga
Vsako leto 17. maja obeležujemo svetovni dan hipertenzije. Povišan krvni tlak oziroma hipertenzija je ena najpogostejših kroničnih bolezni današnjega časa. V Sloveniji ga ima že skoraj vsak drugi Slovenec. Ker dolgo časa pogosto ne povzroča izrazitih težav, jo mnogi odkrijejo šele ob rutinskem merjenju ali ko se pojavijo zapleti. Prav zato hipertenziji pogosto pravimo tudi tihi ubijalec.
Dolgotrajno povišan krvni tlak obremenjuje srce in ožilje ter povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni, možgansko kap, okvaro ledvic in vida. Dobra novica pa je, da lahko z zdravim življenjskim slogom in pravočasnim zdravljenjem tveganje pomembno zmanjšamo.
Kaj je hipertenzija?
O hipertenziji govorimo, kadar je krvni tlak trajno povišan. Za večino odraslih velja:
- normalen krvni tlak: približno 120/80 mmHg,
- povišan krvni tlak: 140/90 mmHg ali več (merjeno večkrat v različnih dneh).
Na krvni tlak vplivajo številni dejavniki, zato ena sama meritev še ne pomeni diagnoze. Pomembno je redno spremljanje in pravilno merjenje.
Zakaj nastane povišan krvni tlak?
Pri večini ljudi natančnega vzroka ne moremo določiti – govorimo o primarni hipertenziji. Na njen razvoj vpliva kombinacija genetike, starosti in življenjskega sloga.
V nekaterih primerih pa je hipertenzija posledica druge bolezni ali dejavnikov, na primer:
- bolezni ledvic,
- hormonskih motenj,
- spalne apneje,
- nekaterih zdravil (npr. kortikosteroidi, dekongestivi, nekatera protibolečinska zdravila),
- prekomernega uživanja alkohola.
Dejavniki tveganja
Večje tveganje za razvoj hipertenzije imajo:
- osebe s prekomerno telesno težo,
- telesno manj aktivni posamezniki,
- kadilci,
- osebe z veliko stresa,
- ljudje s sladkorno boleznijo ali povišanimi maščobami v krvi,
- starejši,
- osebe z družinsko obremenjenostjo za srčno-žilne bolezni,
- posamezniki s prekomernim vnosom soli in predelane hrane.
Simptomi – pogosto jih ni
Hipertenzija lahko več let poteka brez simptomov. Včasih se pojavijo:
- glavobol,
- omotica,
- občutek razbijanja srca,
- utrujenost,
- šumenje v ušesih,
- zamegljen vid.
Ker simptomi niso zanesljivi, je redno merjenje krvnega tlaka zelo pomembno – še posebej po 40. letu starosti ali ob dejavnikih tveganja.
Preventivni ukrepi
Pomemben del zdravljenja in preprečevanja hipertenzije predstavlja zdrav življenjski slog, ki vključuje:
- Zmanjšan vnos soli
Priporoča se manj kot pet gramov soli dnevno. Veliko soli vsebujejo predelana živila, suhomesnati izdelki, jušne kocke, prigrizki in hitra prehrana.
- Redno gibanje
Priporočljivo je vsaj 150 minut zmerne telesne aktivnosti tedensko – hitra hoja, kolesarjenje, plavanje ali druge aktivnosti po izbiri.
- Zdravo telesno težo
Že manjše zmanjšanje telesne teže lahko pomembno vpliva na znižanje krvnega tlaka.
- Omejen vnos alkohola in prenehanje kajenja
Kajenje poškoduje žile in dodatno povečuje tveganje za srčno-žilne zaplete.
- Kakovosten spanec in obvladovanje stresa
Dolgotrajen stres in slaba kakovost spanja lahko prispevata k zvišanju krvnega tlaka.
Posebna opozorila pri zdravilih
Nekatera zdravila lahko zvišajo krvni tlak ali zmanjšajo učinek antihipertenzivnih zdravil. Previdnost je potrebna predvsem pri:
- protibolečinskih zdravilih iz skupine NSAID (npr. ibuprofen, diklofenak),
- zdravilih proti prehladu z dekongestivi,
- nekaterih prehranskih dopolnilih in energijskih pripravkih,
- kortikosteroidih.
Ob nakupu zdravil brez recepta je zato smiselno opozoriti farmacevta na hipertenzijo in terapijo, ki jo jemljete.
Kdaj je potreben obisk zdravnika?
Zdravniški pregled je priporočljiv:
- ob večkrat izmerjenem krvnem tlaku nad 140/90 mmHg,
- če se pojavijo glavoboli, bolečina v prsih, težko dihanje ali motnje vida,
- ob nenadnem izrazitem porastu krvnega tlaka,
- če zdravila ne uravnavajo več krvnega tlaka.
V lekarni lahko svetujemo glede:
- pravilnega merjenja krvnega tlaka,
- izbire ustreznega merilnika,
- pravilnega jemanja zdravil,
- interakcij z zdravili brez recepta,
- ukrepov za zdrav življenjski slog.
Redno spremljanje krvnega tlaka in sodelovanje pri zdravljenju sta ključna za zmanjšanje tveganja za resne zaplete ter ohranjanje kakovosti življenja.
Za več nasvetov smo vam na voljo v naši lekarni.
Tjaša Flere Pušnik, mag. farm., spec.
The post Hipertenzija ali povišan krvni tlak appeared first on Savus.
English (US)