Gospodinjsko opravilo, ki ga večina dela narobe – zato pride do zdravstvenih težav

Mnoge navade, ki so jih starejši prevzeli že pred desetletji, se danes zdijo povsem nedolžne, čeprav lahko pomembno vplivajo na zdravje. Še posebej v zimskih mesecih, ko se več časa preživi doma, so gospodinjska opravila tista, ki se jih opravlja po občutku, ne pa nujno po pravilih, ki so znana v sodobnih smernicah. Ena od najpogostejših napak je povezana s čiščenjem in prezračevanjem doma, ki ga nevede veliko ljudi opravlja na način, ki poveča tveganje za glavobole, draženje dihal in slabše splošno počutje.

Starejši pogosto povedo, da imajo občutek, da morajo imeti dom brezhibno čist in zaprt, da se toplota ne izgubi. Zaradi tega čistijo prehitro, prezračujejo premalo ali pa uporabljajo neprimerne izdelke, ki sproščajo snovi, ki dražijo organizem. Navada, ki je nekoč veljala za koristno, se tako spremeni v početje, ki telo obremeni bolj, kot si posameznik misli. V nadaljevanju je opisano, katero opravilo je najbolj problematično, zakaj povzroča težave in kakšne spremembe lahko prinesejo bolj zdravo bivanje.

Najpogostejša napaka pri čiščenju doma

Napaka, ki jo dela veliko starejših, je zelo preprosta. Gre za čiščenje doma brez zadostnega prezračevanja. To pomeni brisanje prahu, pomivanje površin, uporabo čistil ali pršil in brisanje tal v popolnoma zaprtem prostoru. Na prvi pogled to ni nič posebnega. Prostor ostane topel, čistila delujejo hitreje in čiščenje poteka v miru. V resnici pa se prav pri tem opravilu sprosti največ hlapov, ki ostanejo ujete v zraku in jih človek vdihava še dolgo po tem, ko je čiščenje končano.

Mnogi starejši ne vedo, da je sodobno čistilo veliko močnejše od tistih, ki so jih uporabljali v mladosti. Vsebuje več aktivnih snovi, več dišav in več topil. V zaprtem prostoru se te snovi zadržijo in dražijo dihala ter oči. Človek začuti suh nos, hitro utrujenost in pritisk v glavi, vendar to pripiše utrujenosti ali starosti, ne pa dejanskemu vzroku.

Čiščenje doma

Zakaj je čiščenje brez prezračevanja lahko nevarno?

Prostor, ki je zaprt pred, med in po čiščenju, postane majhna komora z zgoščenimi hlapi čistil. To se dogaja tudi pri najbolj blagih izdelkih. Snovi, ki jih nosijo dišave, konzervansi in razkužila, se dlje časa zadržijo v zraku in se vežejo na prah in vodo. Posledica so draženje dihal in oči ter splošno slabo počutje.

Nabiranje hlapov v prostoru

Zračni tok je minimalen, zato snovi nimajo kam pobegniti. V nekaj minutah se zrak nasiči in oseba začne vdihavati več, kot je primerno. Starejši ljudje imajo že tako občutljivejša dihala, zato draženje hitro postane neprijetno.

Povečana možnost glavobolov

Stik z zgoščenimi hlapi čistil spodbuja širjenje žil v glavi, kar lahko povzroči bolečine in pritisk. Mnogi starejši povedo, da jih po čiščenju boli glava, ne pomislijo pa, da je razlog prav v tem.

Težave z dihanjem

Suha sluznica je dovzetnejša za okužbe, kihanjem sledi občutek žgočega nosu in težje dihanje. Pri osebah z občutljivimi pljuči ali kroničnimi boleznimi je to še izrazitejše.

Utrujenost in hitra izčrpanost

Človek doslej ni pomislil, da zrak med čiščenjem postane zadušljiv. Posledica je slabša prekrvavitev in hitrejša utrujenost, ki jo večina pripiše starosti, ne pa okolju.

Kako prezračevanje spremeni celoten občutek v prostoru?

Preprost popravek navade prinese občutno razliko. Cilj ni ohladiti dom, temveč omogočiti kroženje zraka. Prezračevanje odstrani hlape, dovede kisik in povrne občutek svežine. Strokovnjaki poudarjajo, da kratko odpiranje oken celo pozimi bistveno izboljša kakovost zraka.

Tudi če se prostor rahlo ohladi, ga je mogoče v nekaj minutah znova ogreti, zrak pa ostane čist in prijeten. To je pomembno predvsem zato, ker se pri čiščenju zrak običajno hitro obogati s snovmi, ki niso prijazne do zdravja. Če se prezračuje sproti, se te snovi ne zadržujejo v prostoru.

Kako pravilno čistiti, da bo zrak v prostoru zdrav?

Dovolj je nekaj enostavnih korakov, ki zmanjšajo tveganje in naredijo čiščenje manj naporno za telo.

Odpri okno pri vsakem čistilnem opravilu

Ne glede na to, ali brišeš kuhinjski pult, čistiš kopalnico ali pereš tla, okno naj bo delno odprto. Dovolj je nekaj centimetrov, ki omogočijo kroženje zraka.

Izogibaj se uporabi več različnih čistil naenkrat

Mešanje močnih vonjav in aktivnih snovi draži dihala in poveča možnost neprijetnega počutja. Izberi eno čistilo in ga uporabi za celotno površino.

Uporabi manj, kot misliš da je potrebno

Sodobna čistila delujejo močno že v majhnih količinah. Prevelika uporaba ne pomeni boljšega učinka, temveč več hlapov.

Po čiščenju prezrači prostor še nekaj minut

Dihala se med čiščenjem navzamejo vonjav in prahu, zato je dobro, da se zrak po delu hitro osveži. Prostor ostane prijetno čist in svež.

Ne zakuri dodatno samo zato, ker si odprl okno

Veliko starejših prezračevanje takoj poveže z občutkom mraza. Če je okno odprto le kratek čas, je nepotrebno dodatno ogrevanje. S tem se izogneš nenadnim temperaturnim razlikam in odvečnemu pregrevanju.

Zakaj je ta napaka pogostejša pri starejših?

Pri starejših ljudeh se meja med občutkom mraza in toplote spremeni. Telo proizvaja manj toplote in zrak se pogosto zdi hladnejši, kot v resnici je. Zaradi tega se številni izogibajo odpiranju oken, saj se bojijo, da bodo prostor preveč ohladili. Prav ta navada pa vodi v slabši zrak.

Poleg tega je veliko starejših odraslo v času, ko so bila čistila bistveno šibkejša. Takrat so se uporabljali blagi praški in mila, ki niso oddajala toliko hlapov. Današnja čistila so učinkovitejša, vendar je z njimi treba ravnati bolj previdno.

Tretji razlog je občutek, da je čist dom predvsem zaprt dom. Številni so bili vzgojeni v navadi, da mora okno pozimi skoraj ves čas ostati zaprto, ker je toplota dragocena. Danes so stanovanja izolirana bolje, toplota ne uhaja tako hitro, prezračevanje pa ne pomeni več škode za ogrevanje.

Kdaj je zrak v prostoru najbolj obremenjen?

Zrak se najhitreje nasiči v kopalnici in kuhinji. V kopalnici zaradi pare in čistil, v kuhinji zaradi pršil in detergenta za posodo. Če sta ti dve prostoriji zaprti med čiščenjem, človek vdihava kombinacijo vlage, olj in čistil, ki hitro obremenijo dihala.

Zrak je obremenjen tudi ob brisanju tal. Prah se dvigne z vsakim gibom krpe ali metle, zato je kroženje zraka nujno. Zaprt prostor pomeni, da se prah le premika in ne zapusti prostora.

Prezračevanje

Kako prezračevanje vpliva na zdravje starejših?

Pravilno prezračen dom prinese več koristi, kot bi si mislili.

Boljša koncentracija in manj glavobolov

Čist zrak vsebuje več kisika, zato se izboljša prekrvavitev možganov. Starejši, ki začnejo prezračevati med čiščenjem, pogosto povedo, da jih po opravilu glava ne boli več.

Manj draženja dihal

Sluznica, ki ni izpostavljena premočnim vonjavam, ostane vlažna in odporna. S tem je manj zamašenega nosu in manj prehladov.

Več energije

Človek se ne izčrpa po nepotrebnem. Zrak, ki kroži, prepreči občutek zadušljivosti.

Boljše splošno počutje

Dom ostane prijeten, svež in čist brez težkega zraka.

Kako spremeniti navado, ki je tako zakoreninjena?

Navada čiščenja v zaprtem prostoru je globoko zakoreninjena. Sprememba zahteva osveščanje in preprost pristop, ki ga lahko sprejme vsak.

Prvi korak je razumevanje. Če starejši razume, zakaj draženje oči ni zgolj naključje, ampak posledica hlapov, lažje sprejme majhno spremembo. Drugi korak je postopnost. Ni treba, da je okno na stežaj odprto. Dovolj je rahla odprtina, ki zamenja zrak. Tretji korak je vztrajnost. Po nekaj tednih se človek navadi, da se prostor prezračuje samodejno pri vsakem gospodinjskem opravilu.

Po tuširanju v tuš kabini uporabite ta pripomoček, čiščenje bo lažje

Popolno čiščenje kopalnice od vrha do tal: preizkušeni triki za bleščečo svežino

Danes svetujemo: Kako prepoznati, da je čas za čiščenje pralnega stroja?

Objava Gospodinjsko opravilo, ki ga večina dela narobe – zato pride do zdravstvenih težav se je pojavila na Vse za moj dan.