Fascinantne skrivnosti spomina: Odkrijte najlažji in najučinkovitejši način, kako si zapomniti vse informacije!

Kaj je Ebbinghausov koncept

Nemški psiholog Hermann Ebbinghaus je konec 19. stoletja izvedel vrsto poskusov, da bi razumel, kako deluje človeški spomin. Odkril je, da informacije hitro izginejo, če naučenega gradiva ne ponavljate. Tako je nastal koncept krivulje pozabljanja – graf, ki prikazuje hitrost, s katero možgani brišejo novo znanje.

Po krivulji pozabljanja 20 minut po učenju ostane v spominu le 60 % informacij. Po eni uri se ta odstotek zmanjša na 45 %, po enem dnevu pa na približno 30 %. Po tednu dni brez ponavljanja v glavi ne ostane več kot 20 % snovi. Zato številne šolske teme hitro pozabite, če se k njim ne vračate znova.

Kako si bolje zapomniti informacije

Iz Ebbinghausovega koncepta je izšel najboljši način pomnjenja informacij – metoda intervalnega ponavljanja. Ta metoda temelji na preprostem načelu: bolje je snov ponavljati v vedno večjih časovnih presledkih, kot pa jo vsrkati naenkrat. Na primer, po prvem učenju je priporočljivo ponoviti po enem dnevu, nato po treh, nato po tednu dni in tako naprej. Ta pristop pomaga možganom, da znanje utrdijo v dolgoročnem spominu, namesto da bi si ga zapomnili le za nekaj dni.

Metoda intervalnega ponavljanja

Metoda intervalnega ponavljanja se je izkazala za izredno efektivno in se aktivno uporablja v izobraževanju. Na primer, v storitvah za učenje jezikov pomaga uporabnikom pri učenju novih besed in izrazov. Prav tako se intervalno ponavljanje uporablja v šolah, na univerzah in celo pri usposabljanju v podjetjih – povsod, kjer je pomembno, da si informacije zapomnimo za dlje časa.

Kaj nevrolog priporoča dodati kavi za zdravje možganov in spomina

Kako ga uporabiti v življenju? Glavna stvar je, da se ne preobremenite. Bolje se je učiti manj, vendar redno. Ustvarite kartice z vprašanji in odgovori, preverite se s testi in med ponavljanjem obvezno naredite premor. Sčasoma se bo znanje samodejno utrdilo in ne bo vam več treba stokrat prebrati iste stvari.

Metoda intervalnega ponavljanja lahko spremeni vaše življenje!

Če se torej česa učite, upoštevajte naslednjo strategijo:

• Gradivo ponavljajte po 20 minutah;
• čez eno uro ga ponovite še enkrat;
• nato naslednji dan;
• po enem tednu znanje dokončno utrdite.

Kako čokolada vpliva na možgane: prednosti temne čokolade in 5 nepričakovanih dejstev o tej priljubljeni sladici

Kako deluje človeški spomin

Možgani si informacije zapomnijo v več fazah. Najprej jih zaznavamo z vidom, sluhom ali drugimi čutili. Podatki nato preidejo v kratkoročni spomin, kjer trajajo le nekaj minut. Če gradiva ne ponovimo ali ga ne povežemo z nečim znanim, hitro izgine. Če pa znanje pravočasno osvežimo, ga možgani prenesejo v dolgoročni spomin, kjer je lahko shranjeno več let.

Botoks: Kako injekcije spremenijo ne le vaš videz, temveč tudi vaše možgane

Človeški možgani so zelo zapleten računalnik, ki ga še vedno nismo dodobra spoznali. Intervalno ponavljanje je dejansko ena najučinkovitejših metod pomnjenja. Študije so pokazale, da se je bolje učiti snov v majhnih kosih, vendar s prekinitvami. To imenujemo tudi „porazdeljena praksa“. Ta pristop krepi nevronske povezave v možganih, zaradi česar so spomini močnejši in trajnejši.

The post Fascinantne skrivnosti spomina: Odkrijte najlažji in najučinkovitejši način, kako si zapomniti vse informacije! appeared first on Little Saturday.