Debel pri 5 letih? Zakaj je debelost v otroštvu alarm za vse življenje

Zakaj so prvi leti odločilni

Debelost pri otrocih se počasi spreminja v enega največjih zdravstvenih problemov, ki jih ima sodobna družba. Zdravniki opozarjajo, da je prvih nekaj let življenja odločilnih. Če je otrok že do petega leta pretežak, je možnost, da bo kasneje shujšal in ostal pri zdravi teži, precej manjša. Kilogrami se običajno prenesejo najprej v najstniška leta, nato v odraslost. Skupaj z njimi pa pride večje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, srčno-žilne bolezni, nekatere rake. Pa tudi psihološke posledice: slaba samopodoba, občutek izločenosti, depresija.

Številke so jasne. Okoli 80 odstotkov otrok, ki so debeli po petem letu, imajo težave s težo tudi v odrasli dobi. Glavno vlogo imajo navade, prehrana, gibanje, okolje. Če otrok že zgodaj spozna predvsem sladke pijače, hitro hrano in prigrizke, se tak način življenja hitro zasidra. In ko enkrat postane navada, jo je pozneje zelo težko spremeniti.

Zdravstvene posledice, ki jih ne smemo spregledati

Debelost v otroštvu ni le estetska težava, ampak bolezensko stanje. Pediatri opažajo vse več otrok z zgodnjimi znaki sladkorne bolezni, visokim krvnim tlakom in povišanimi vrednostmi holesterola. To so bolezni, ki so bile nekoč značilne predvsem za odrasle. Poleg telesnih bolezni debelost prinaša tudi psihološke izzive – otroci se soočajo z vrstniškim posmehovanjem, kar lahko vodi v osamitev in depresijo.

Foto: Pediater

Starši imajo ključno vlogo, saj z zgledom in pravilnimi odločitvami oblikujejo prehranske vzorce. Namesto sladkih pijač naj bo na voljo voda, namesto hitre hrane pa uravnoteženi obroki z zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in beljakovinami.

Kako preprečiti debelost in kje začeti

Debelost je možno preprečiti, a zahteva usklajeno delovanje družine, vrtcev, šol in zdravstvenih služb. Redna telesna dejavnost, dovolj spanja in omejevanje časa pred zasloni so osnovni koraki. Pomembno je, da se zdrave navade vnašajo postopoma – z manjšimi spremembami, ki jih otrok lahko sprejme.

Čeprav je ukrepanje v zgodnjem otroštvu najuspešnejše, spremembe nikoli niso prepozne – vsak korak k bolj zdravemu življenju pomeni boljšo prihodnost za otroka. Zdrav način življenja mora postati del vsakdana, saj debelost ni nekaj, kar se reši samo od sebe.

Vloga družbe in dolgoročne rešitve

Kako lahko pomagajo šole in zdravstveni sistemi

Debelost pri otrocih ni zgolj težava posamezne družine, ampak družbeni izziv. V šolah imajo otroci pogosto prvi stik z organizirano prehrano izven doma. Če so malice in kosila uravnotežena, bogata z zelenjavo, sadjem in kakovostnimi beljakovinami, je to velika priložnost, da se debelost zmanjša že v zgodnji starosti. Poleg tega so šolski športni programi pomembni, da otroci razvijejo pozitiven odnos do gibanja.

Foto: Šola

Zdravstveni sistemi lahko pomagajo z rednimi pregledi, zgodnjim odkrivanjem prekomerne teže in svetovanjem staršem. Če se debelost zazna pravočasno, je uspeh zdravljenja večji, ukrepi pa manj drastični.

Kaj lahko naredi družba kot celota

Oglaševanje nezdrave hrane, namenjeno otrokom, je pomemben dejavnik, ki vpliva na prehranske izbire. Družba lahko veliko stori s strožjimi omejitvami na tem področju, zlasti glede sladkih pijač in hitre hrane. Programi javnega zdravja, ki spodbujajo telesno aktivnost v skupnostih, brezplačne športne aktivnosti in osveščanje o zdravju, so prav tako ključni.

Čeprav je debelost na prvi pogled osebna težava, gre za pojav, ki ima dolgoročne posledice za celotno družbo, od zdravstvenih stroškov do izgube delovne produktivnosti. Zato je preprečevanje pri otrocih najpametnejša naložba v prihodnost.

Pripravil: J.P.

Vir: Mayo Clinic, NIH, Pexels

The post Debel pri 5 letih? Zakaj je debelost v otroštvu alarm za vse življenje first appeared on NaDlani.si.