Čaj iz kopriv – skodelica, ki očisti telo in zbistri glavo. A previdno!

Na sprehodih po travnikih in gozdnih robovih pogosto srečamo rastlino, ki jo večina še vedno povezuje predvsem z neprijetnim pekočim občutkom. A kopriva skriva veliko več kot le zaščitni mehanizem pred dotiki. V zadnjih letih doživlja povratek v naravno medicino in zeliščarstvo, njena vloga pa presega zgolj kulinarično zanimivost. V središču zanimanja je postal čaj iz kopriv – pripravek, ki ob pravilni uporabi deluje kot naravna podpora imunskemu sistemu, prebavi in splošnemu počutju.

Zakaj je koprivin čaj vedno znova priporočilo zeliščarjev, kako ga pravilno pripraviti, kdaj ga je smiselno uživati in katere previdnostne ukrepe je treba pri tem upoštevati?

Čaj iz kopriv

Kaj kopriva sploh vsebuje?

Kopriva (Urtica dioica) je eno najstarejših poznanih zdravilnih zelišč. Že v starih civilizacijah so jo uporabljali za čiščenje krvi, krepitev telesa po boleznih in blaženje revmatičnih težav. Njen učinek temelji na izjemni sestavi, ki združuje vrsto vitaminov, mineralov in rastlinskih spojin.

Med najpomembnejšimi učinkovinami v koprivah so:

• Vitamin C in A
• Železo, kalcij, magnezij in kalij
• Klorofil, ki deluje protivnetno in razstrupljevalno
• Flavonoidi in fenolne kisline z antioksidativnim delovanjem
• Histamin in acetilholin, ki vplivata na imunski odziv

Takšna vsebnost učinkovin pomeni, da čaj iz kopriv ne deluje le kot osvežitev, ampak tudi kot terapevtska pomoč pri določenih težavah.

Kako pripraviti čaj iz kopriv?

Priprava čaja iz kopriv ni zapletena, vendar zahteva nekaj osnovne pozornosti. Za čaj uporabimo mlade liste in vršičke koprive, nabrane v čistem, nekontaminiranem okolju. Najboljši čas za nabiranje je spomladi, v mesecih april in maj.

Liste sušimo na senčnem, zračnem mestu, brez neposredne sončne svetlobe. Ko postanejo krhki in se zlahka zdrobijo, jih shranimo v papirnate vrečke ali steklene kozarce, dobro zaprte in na suhem.

Priporočena priprava:

• 1 do 2 čajni žlički posušenih kopriv
• 250 ml vrele vode
• Čas namakanja: 8 do 10 minut

Pijemo lahko 1 do 3 skodelice dnevno, najbolje zjutraj ali dopoldne. Čaj ima blag, travnat okus, ki se dobro ujame z nekaj kapljicami limone ali žličko medu.

Učinki koprivinega čaja na telo

Koprivin čaj velja za vsestranski napitek, ki hkrati krepi, čisti in spodbuja delovanje številnih sistemov v telesu. Njegovi učinki so najbolj opazni pri rednem, a ne pretiranem uživanju.

Podpora imunskemu sistemu

Visoka vsebnost vitamina C in antioksidantov spodbuja naravno odpornost telesa. Koprivine spojine pomagajo pri boju proti prostim radikalom in zmanjšujejo verjetnost okužb, zlasti v prehodnih obdobjih.

Naravno razstrupljanje telesa

Kopriva deluje kot blag diuretik, torej spodbuja delovanje ledvic in s tem pospeši izločanje toksinov. Prav zaradi tega jo pogosto priporočajo kot del spomladanskega čiščenja telesa ali pri težavah z zastajanjem vode.

Pomoč pri slabokrvnosti

Kombinacija železa in vitamina C v naravni obliki je idealna za ljudi s težavami zaradi nizkega hemoglobina. Kopriva spodbuja tvorbo rdečih krvničk in izboljšuje splošno vitalnost.

Blaženje alergij in vnetij

Nekatere študije so pokazale, da kopriva deluje antihistaminsko, kar pomeni, da lahko ublaži simptome senenega nahoda in drugih alergijskih stanj. Poleg tega njene protivnetne lastnosti pomagajo tudi pri revmatičnih težavah.

Krepitev kože in las

Dolgotrajno uživanje koprivinega čaja je povezano z boljšim stanjem kože, manjšim številom nepravilnosti ter z manjšim izpadanjem las. Notranje čiščenje telesa se pogosto pokaže prav na površini – na koži in laseh.

Koprive

Kdaj je previdnost pri pitju čaja priporočljiva?

Čeprav gre za naravno in večinoma varno zelišče, koprivin čaj ni primeren za vsakogar. Ob neprekinjenem, dolgotrajnem pitju se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so zadrževanje natrija, blage prebavne težave ali motnje v delovanju ledvic.

Zato zeliščarji priporočajo naslednje:

• Čaj uživaj največ 3 tedne zapored, nato naredi vsaj teden dni premora
• Nosečnice naj se mu izogibajo, saj kopriva lahko spodbuja mišično aktivnost maternice
• Ljudje s težavami z ledvicami ali tisti, ki že jemljejo diuretike, naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom
• Osebe, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, naj bodo previdne, saj kopriva vsebuje vitamin K

Koprivin čaj v vsakdanji rutini

Poleg tega, da deluje terapevtsko, lahko koprivin čaj vpeljemo v dnevni ritem tudi kot jutranji napitek. Zamenjava kave s to zeliščno alternativo v prvih dneh tedna prinese več energije brez kofeinskega padca. Prav tako se pogosto uporablja kot osnova za zeliščne mešanice, v kombinaciji z regratom, kamilico, meto ali meliso.

Zunanja uporaba koprivinega čaja je prav tako mogoča – kot tonik za lasišče, v obliki izpiranja po umivanju, ali kot obkladek za problematično kožo.

Vrtni plevel ali superhrana? Tako lahko izkoristite sveže koprive

Objava Čaj iz kopriv – skodelica, ki očisti telo in zbistri glavo. A previdno! se je pojavila na Vse za moj dan.