Bolečine v vratu pri delu z računalnikom: kaj lahko naredite že danes?

Zjutraj sedete za računalnik brez težav. Nekaj sestankov, elektronskih sporočil in ur pred zaslonom pozneje pa se zalotite, da razgibavate vrat, ga masirate ali nezavedno dvigujete ramena. Če se bolečine v vratu pojavljajo med delom z računalnikom ali po njem, je vredno pogledati tudi svoje vsakodnevne navade. Koliko časa pravzaprav presedite brez prekinitve, kdaj ste nazadnje vstali in kaj lahko naredite, ko se bolečina kljub temu pojavi?