Alicia Miguel, zobozdravnica: „Ta navada, ki se ponavlja dalj časa, lahko povzroči oslabitev sklenine in porumenelost zob.“

Jasno pove: zdravje zobne sklenine je tesno povezano s prehrano, vsakodnevnimi navadami in načinom ravnanja po vsakem obroku.

To, kar pojemo, ne hrani le telesa, temveč pusti svoj pečat tudi v ustih. Zobozdravnica Alicia Miguel, članica združenja za protetiko, stomatologijo in estetiko (SEPES), jasno pove: zdravje zobne sklenine je tesno povezano s prehrano, vsakodnevnimi navadami in načinom, kako ravnamo po vsakem obroku. „Zobna sklenina je najtrše tkivo v telesu,“ pojasnjuje strokovnjak za Infosalus. Njena odpornost je posledica dejstva, da je skoraj v celoti sestavljena iz mineralov, kot sta kalcij in fosfat. Toda ta kristalna struktura, ki je na videz tako močna, lahko postopoma oslabi, če je večkrat izpostavljena kislemu okolju.

Ščetkanje ima tudi svoje trenutke

In tu se pojavi navada, ki je sicer na videz neškodljiva, vendar lahko zelo škodljiva: umivanje zob takoj po uživanju kisle hrane ali pijače. Miguel pravi, da po zaužitju kisline sklenina preide v stanje začasne demineralizacije, in če si zobe takoj očistimo, „odstranimo minerale, ki bi jih lahko slina ponovno vgradila, kar prepreči remineralizacijo“. To sčasoma povzroči erozijo sklenine in porumenelost zob. Prav bi bilo, da pred ščetkanjem počakamo 20 do 30 minut, da slina nevtralizira kislost in vzpostavi ravnovesje. Seznam sovražnikov sklenine se s tem ne konča.

Največji sovražniki zoba

Grizenje nohtov, odpiranje predmetov z zobmi, žvečenje ledu ali trdih bonbonov in celo bruksizem so vedenja, ki poškodujejo zobe z nenehnimi mikrotraumatizmi. Če k temu dodamo še gazirane pijače, industrijske sokove ali energijske napitke – z mešanico kisline in sladkorja – je sklenina neposredno napadena. Dobra novica je, da obstajajo tudi živila, ki jo ščitijo. Mlečni izdelki, zelenjava, fluoridni čaji in vlaknata živila, kot so nekateri sadeži, spodbujajo nastajanje sline in pomagajo ohranjati uravnotežen pH. „Slina deluje kot naravna pregrada, čisti površino zoba in spodbuja remineralizacijo,“ pravi strokovnjak.

Minerali in slina: vaši najboljši zavezniki

Vendar pa nobena hrana ne more nadomestiti dobre zobne higiene. Alicia Miguel vztraja: „Najboljša zaščita sklenine po jedi je ustrezna higiena z zobno ščetko, zobno nitko in zobno pasto s fluoridom. Če to ni mogoče, je lahko dober zaveznik zaključek obroka z vlaknato hrano ali žvečilnim gumijem s ksilitolom.“ Kajti dobra navada lahko naredi razliko … in tudi nepravilna navada.

To težavo smo že rešili:

• Idealni Red za Čiščenje Zob: Kako Zmanjšati Ploščo in Ohraniti Fluorid – Ekskluzivni Vodnik s Strokovnimi Nasveti
• Mit ali resnica: Ali namakanje zobne ščetke pred ali po nanosu zobne paste res vpliva na zdravje vaših zob?
• Kako pogosto si strižeš nohte, pove, kako hitro se staráš: Raziskava Harvarda
• Gel lak: škoda ali korist? Preprosti nasveti, kako hitro obnoviti nohte po podaljševanju nohtov

The post Alicia Miguel, zobozdravnica: „Ta navada, ki se ponavlja dalj časa, lahko povzroči oslabitev sklenine in porumenelost zob.“ appeared first on Little Saturday.