Ali imate radi ovseno kašo? Dodajte to sestavino in hitreje boste shujšali!

Ovsena kaša je prava klasika med zdravimi zajtrki. Je hranljiva, nasitna in enostavna za pripravo. Ali ste vedeli, da obstaja preprost način, kako jo narediti še učinkovitejšo v boju proti odvečnim kilogramom? Dodajte le eno sestavino. Preberite, zakaj bi morali z njo obogatiti svojo kašo!

Ovsena kaša: je res popoln energijski zajtrk ali le modni mit?

Zdravje na krožniku

Ovsena kaša je odlična izbira za tiste, ki skrbijo za svojo postavo. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin izboljšuje prebavo in pomaga, da se dolgo časa počutite siti. Poleg tega vsebuje malo kalorij, njihov nizek glikemični indeks pa pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi, kar preprečuje nenadne napade lakote.

Sestavina, ki dela razliko

Če ovsenim kosmičem dodamo sojine kosmiče, se njihova hranilna vrednost dvigne na povsem novo raven. Zakaj? Sojini kosmiči so odličen vir rastlinskih beljakovin, ki spodbujajo hujšanje in gradnjo mišic. Ključ do hitrejšega izgorevanja kalorij se skriva prav v tej edinstveni kombinaciji.

Skrivna sestavina bo spremenila vašo kašo. To je odličen patent za raven trebuh

Ključ do hitrejšega izgorevanja kalorij

Sojini kosmiči so sestavina, ki bi morala biti v prehrani vseh, ki si prizadevajo za vitko postavo. Najprej so bogati z beljakovinami, ki so bistvene tako za regeneracijo kot za gradnjo mišic. Povečujejo postprandialno termogenezo, kar pomeni, da kurite kalorije tudi med prebavo. Drugič, sojini kosmiči imajo nizek glikemični indeks, kar pripomore k stabilni ravni sladkorja v krvi in preprečuje prenajedanje med obroki.

Dodajte ga k zajtrku. Vaš metabolizem se bo pospešil.

Poleg tega so sojini kosmiči odličen vir vitaminov in mineralov. Zagotavljajo magnezij, železo, vitamine skupine B in zdrave maščobe, ki podpirajo metabolism in splošno zdravje. Nenazadnje, zaradi visoke vsebnosti beljakovin in vlaknin vas sojini kosmiči za dolgo časa nasitijo, kar je pri hujšanju ključnega pomena.

Kako pripraviti ovsene kosmiče s sojinimi kosmiči?

Želite to sestavino uvesti v svojo prehrano? Tukaj je preprost recept za ovsene kosmiče s sojinimi kosmiči.

Sestavine:

Za pripravo potrebujete:

• 4 žlice ovsenih kosmičev
• 2 žlici sojinih kosmičev
• 250 ml mleka ali rastlinskega napitka
• Vaše najljubše sestavine – na primer jabolko, cimet, oreščke, med

Zmešajte te 4 sestavine in jih popijte pred zajtrkom. V hipu boste shujšali

Način priprave:

Mleko zavremo, nato dodamo ovsene in sojine kosmiče. Vse skupaj kuhajte na nizki temperaturi približno 5–7 minut in občasno premešajte. Postrezite s svojimi najljubšimi dodatki, kot so naribano jabolko, cimet ali malo medu.

Ovseni kosmiči, obogateni s sojinimi kosmiči, niso le okusni, temveč tudi izjemno hranljivi in nasitni. Njihov dodatek je preprost način, da izboljšate hranilne lastnosti in spodbudite hujšanje. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin in drugih dragocenih sestavin sojini kosmiči pomagajo kuriti kalorije, graditi mišice in se dlje časa počutiti siti. Če jih še niste poskusili, jih obvezno dodajte v svoj jutranji obrok!

The post Ali imate radi ovseno kašo? Dodajte to sestavino in hitreje boste shujšali! appeared first on Little Saturday.