Zdrav kruh z vlakninami v 3 minutah: le postavite skodelico v mikrovalovno pečico!

Nimate časa za peko kruha v pečici, a bi radi uživali v svežem domačem kruhu? Obstaja izhod – hitri kruh v mikrovalovni pečici, ki ga lahko pripravite v manj kot treh minutah! Ta kruh je odličen za zajtrk, prigrizke in večerjo, prilagodite pa ga lahko svojim okusom.

Pozabite na kupljen kruh in namesto tega poskusite ta domači kruh!

Prednosti vlaknin

Vsak ljubitelj dobre prehrane pozna prednosti vlaknin. Vlaknine so praktično neprebavljive, čistijo prebavila in imajo pomembno vlogo pri uravnavanju prebavnega procesa. Vlaknine so nepogrešljive pri dietah in pravilni prehrani. Predlagam, da osvojite recept za zdrav kruh iz vlaknin v mikrovalovni pečici. Ta kruh lahko pripravite v samo 3 minutah in ga za zajtrk postrežete s skuto, rdečo ribo, šunko, zelenjavo ali preprosto z vašimi najljubšimi umešanimi jajci.

Sestavine na porcijo

Za pripravo kruha potrebujete naslednje sestavine:

Vlakna – 2 žlici.

piščančje jajce – 1 kos.

2,5-odstotni kefir – 50 ml

sredstvo za vzhajanje – ½ čajne žličke.

Recept po korakih

Korak 1: Pripravite sestavine za kruh. Njihova količina je izračunana za en obrok. Uporabljam  vlaknine, ki jih lahko kupite v večjih supermarketih na oddelku z zdravo prehrano.

Korak 2: V skodelici zmešajte kefir in jajce, stepite do gladkega, z drsnikom dodajte sredstvo za vzhajanje in 2 žlici vlaknin. Temeljito premešamo, dokler ne dobimo kašaste mase.

Korak 3: Skledo postavite v mikrovalovno pečico za 3-3,5 minute pri polni moči. Kuhan PP kruh se mora lepo odlepiti od sten skodelice.

Korak 4: Kruh vzemite ven, ohladite in narežite na rezine. Ta vrsta kruha ima izrazito naraven okus po žitih, saj je sestavljena iz žit in jagodnih lupin. Nekatere vrste vlaknin vsebujejo oreščke, jabolka in zelje. Ta recept priporočam vsem, ki iščejo alternativo rženemu kruhu.

Zakaj vam bo všeč ta hitri kruh

Ta kruh ne vsebuje glutena, zato je odlična izbira za tiste, ki se mu želijo izogniti. Poleg tega mu lahko z dodajanjem posušenih zelišč, semen, oreščkov ali celo naribanega sira dodate poljuben okus. Rezultat je puhast in vlažen kruh, ki ga lahko uživate kadar koli v dnevu.Ne glede na to, ali ga boste poskusili za zajtrk ali hiter prigrizek, vam bo zagotovo všeč! Najboljše pri tem je, da ne potrebujete nobenih posebnih sestavin ali dolgega časa vzhajanja. Potrebujete le nekaj minut in sveže pecivo je na vaši mizi.

The post Zdrav kruh z vlakninami v 3 minutah: le postavite skodelico v mikrovalovno pečico! appeared first on Little Saturday.