Zavestno dihanje: Nova pot do naravne lepote in notranjega ravnovesja

Zavestno dihanje: Nova pot do naravne lepote in notranjega ravnovesja

Dihanje, ki ga vsak dan opravimo več kot 23.000-krat, postaja vse bolj priljubljeno kot orodje za izboljšanje videza kože in splošnega počutja. Čeprav gre za naraven refleks, postaja praksa zavestnega dihanja nova smer v lepotni industriji, piše Healthy. V ospredju tega trenda je starodavna praksa pranayame, ki jo vse pogosteje priporočajo strokovnjaki za nego kože in telesa. Ti poudarjajo njene koristi – od sijoče kože do boljšega spanca in hormonskega ravnovesja.

Po besedah Katie Light, obrazne strokovnjakinje in ustanoviteljice Light Technique, večina ljudi ne zna pravilno dihati. “Stres nas pogosto ovira pri globokem dihanju. Ko je dih neprekinjen in pretočen, telo prejme več kisika, kar vpliva na delovanje organov, celic in sistemov ter prinaša večjo mentalno jasnost,” pojasnjuje. Njene tretmaje vedno uvajajo dihalni rituali, ki strankam pomagajo sprostiti napetost in se povezati s svojim telesom.

Beata Aleksandrowicz, strokovnjakinja za masažo obraza in ustvarjalka tretmaja Face Cure, pri delu združuje dihanje, dotik in zvočno zdravljenje. Poudarja, da je dihanje most med zunanjim in notranjim svetom osebe, kar povečuje učinkovitost tretmajev. Zavestno dihanje v njenem pristopu ne vpliva le na sprostitev, temveč tudi na videz kože.

Povezava med dihanjem in zdravjem kože

Psihodermatologija, ki preučuje vpliv duševnega zdravja na stanje kože, podpira teorijo, da zavestno dihanje lahko odpravi čustvene blokade, ki se kažejo kot težave s kožo. Katie Light poudarja, da stres pogosto vodi do težav, kot so dehidracija, izbruhi in ekcemi. Pravilne dihalne tehnike lahko po njenih izkušnjah prinesejo opazne izboljšave.

Tudi zunaj lepotnih salonov se vse več ljudi obrača k dihalnim vajam za obnovo energije in krepitev odpornosti. Richie Bostock, znan kot “The Breath Guy” in priljubljen na družbenih omrežjih, se je s to prakso srečal ob raziskovanju terapij za očeta z multiplo sklerozo. Njegovi tečaji dihanja so postali izjemno iskani, saj Bostock poudarja, da način dihanja neposredno vpliva na delovanje ključnih telesnih sistemov, kot so kardiovaskularni, endokrini, prebavni, živčni, imunski in limfni sistem.

Znanost o dihanju in vplivu na lepoto

Vprašanje, kako dihanje vpliva na videz kože, ima tudi znanstveno ozadje. Beata Aleksandrowicz pojasnjuje, da pljuča ne zagotavljajo le kisika, temveč pomagajo tudi pri izločanju toksinov iz celic. Čeprav ne trdi, da lahko dihanje pozdravi specifične kožne bolezni, verjame, da globoko dihanje omogoča boljšo oskrbo celic s kisikom in hranili.

Katie Light dodaja, da je pravilno dihanje lahko enako učinkovito za kožo kot kakovostni kozmetični izdelki. Leta 2019 je pomen kisika v celičnih procesih dodatno osvetlila Nobelova nagrada za fiziologijo ali medicino, podeljena za raziskave o prilagoditvi celic na razpoložljivost kisika. Raziskave so pokazale, kako hipoksija in beljakovina HIF vplivata na celično aktivnost, kar nakazuje, da lahko nadzorovano dihanje spodbuja podobne procese kot napredni izdelki za nego kože.

Portal24; Foto: Pexels

Objava Zavestno dihanje: Nova pot do naravne lepote in notranjega ravnovesja je bila najprej objavljena na Portal24.